Iritabilitatea crește tensiunea arterială. Această afecțiune este extrem de contagioasă. Fără să-l observe, o persoană îi infectează pe cei dragi cu negativitate. Există patru moduri de a ameliora iritabilitatea.
Aromaterapia are un efect foarte puternic asupra sistemului nervos. Multe uleiuri concentrate odorifere îmbunătățesc starea de spirit, cum ar fi uleiurile de lavandă, mușețel, salvie, lemn de santal și oregano.
Dacă iritabilitatea apare la sfârșitul zilei, trebuie să aruncați opt până la zece picături de ulei într-o cadă plină cu apă caldă și să vă întindeți în ea pentru o vreme. Puteți amesteca uleiul cu loțiunea de corp pentru un masaj relaxant. Este posibil să amestecați uleiurile preferate între ele, în funcție de gustul dumneavoastră.
Planta "kava", obținută dintr-o plantă polineziană, a fost folosită de secole în situații în care orice dispută trebuia rezolvată. Este foarte eficient în ameliorarea stresului, iritabilității și anxietății. Îl puteți cumpăra în farmacie sub formă de pastilă sau extract și îl puteți lua conform instrucțiunilor din ambalaj.
Exercițiul are un efect pozitiv asupra bunăstării fizice și psihologice a corpului. În timpul lecției, există o distragere a atenției față de experiențele de viață, apare un sentiment de forță și încredere. Sportul contribuie, de asemenea, la formarea de endorfine, care blochează stresul și îmbunătățesc starea de spirit.
La cel mai mic semn de oboseală, este recomandat să ieșiți afară unde strălucește soarele. Locul de muncă ar trebui să fie amplasat lângă fereastră și, dacă este posibil, să deschidă perdelele pentru a obține energie solară, deoarece starea de spirit depinde de cantitatea sa.
