Viața modernă este plină de stresuri și ne așteaptă literalmente peste tot: la locul de muncă cu intrigi de birou, acasă cu probleme de zi cu zi și rutină. Cu toate acestea, există câteva rețete foarte universale care cu siguranță vă vor ajuta să vă salvați nervii chiar și în cele mai neplăcute situații și perioade dificile de viață.
Necesar
Nervii pe care vrei să îi salvezi
Instrucțiuni
Pasul 1
În caleidoscopul vieții oricărei persoane ocupate, este atât de dificil să sculptezi chiar și un minut gratuit pentru tine. În același timp, ziua este programată literalmente în câteva secunde și fiecare moment petrecut în zadar provoacă multe emoții negative și, ca urmare, duce la stres. De exemplu, în timp ce aștepți un autobuz, te gândești la cât timp ai putea lucra deja la un proiect. Astfel de gânduri sunt distructive și provoacă epuizare emoțională și iritare. Dacă trebuie să așteptați ceva, încercați să profitați la maximum: gândiți-vă la ce nu ați avut suficient timp (ce tunsoare nouă să faceți, ce să dați bucătarului).
Pasul 2
În viața de zi cu zi, este foarte dificil să eviți conflictele și certurile. În același timp, se străduiesc să ne atragă în argumente lipsite de sens, care doar oprimă, mâniază, provoacă stres și suge energie. Pentru a preveni acest lucru, încearcă să blochezi toate emoțiile negative îndreptate către tine. De exemplu, dacă cineva te atrage într-un conflict, doar zâmbește și dă-te deoparte. Amintiți-vă că persoanele aflate în conflict sunt personalități nesigure, dar cu siguranță sunteți educați și cu totul încrezători în solvabilitatea voastră.
Pasul 3
Dacă cineva te supără, închide ochii și respiră încet, numărând fiecare respirație.
În plus, vizualizarea coastei mării cu apă transparentă transparentă și valuri care se rostogolesc pe plajă vor ajuta, de asemenea. Amintiți-vă că tot ceea ce vă provoacă stres poate trece neobservat dacă nu vă concentrați asupra negativului.
