Există momente în care se pare că viața și-a pierdut sensul și nu există putere sau dorință de a continua să lupți mai departe. Și parcă înțelegeți că trebuie să continuați să trăiți, dar nu vă puteți aduce la calm. A nu înnebuni de durere necesită o forță extraordinară de caracter și adesea ajutorul altor oameni.
Este necesar
- - cărți preferate,
- - filme pozitive.
Instrucțiuni
Pasul 1
Nu fi singur cu gândurile tale mult timp. Este bine să plângi și să-ți lași emoțiile, dar încearcă să nu o întârzii. Dacă plângi și te întristezi prea mult timp, cu siguranță vei înnebuni. Prin urmare, încearcă să te strângi, chiar dacă ți se pare o sarcină copleșitoare. Încercați să vă convingeți de ce trebuie să trăiți, găsiți motivația.
Pasul 2
Înconjoară-te de lucruri plăcute, încearcă să aduci momente pozitive în viață. Ieșiți mai des afară. Să fie la început o plimbare de o jumătate de oră în parcul de lângă casă. Acest lucru va avea un efect pozitiv nu numai asupra dispoziției tale, ci și asupra sănătății tale. La urma urmei, aerul proaspăt este esențial. Vă permite să experimentați cel puțin câteva minute de ușurare și ceva similar cu o dispoziție bună. Acesta va fi deja un semn că starea ta psihologică nu se află în cea mai proastă formă. Respirați aer curat în mod regulat.
Pasul 3
Lasă oamenii în viața ta. Cu siguranță prietenii și persoanele apropiate vor să te ajute cumva să supraviețuiești durerii, să te înveseli. Nu-i îndepărtați, acceptați ajutor. În timpul convorbirilor obișnuite despre subiecte străine și treburile casnice, puteți scăpa de gândurile triste. Acceptați ofertele prietenilor pentru a merge la cinematograf sau teatru. Desigur, nu ar trebui să încercați să vă schimbați drastic viața, să încercați să ieșiți treptat dintr-o stare psihologică dificilă.
Pasul 4
Încearcă să zâmbești. La început poate fi dificil, dar încearcă să găsești momente pozitive chiar și în lucruri mici. Citește cărțile tale preferate, gătește mâncăruri delicioase. Forțează-te constant să faci ceva, să faci ceva. Nu vă întindeți pe canapea toată ziua și noaptea, compătimindu-vă și scufundându-vă și mai adânc în durerea voastră. Urmăriți filme mai puțin triste, optați pentru comedii sau doar poze amabile de familie. Dacă înțelegeți că nimic nu vă ajută, iar starea dumneavoastră lasă încă de dorit, căutați ajutorul unui psihoterapeut. Un specialist te va ajuta să nu înnebunești de durere și te va învăța să te bucuri în viață.
