„Ori sunt nebun, ori întreaga lume a luat-o razna” - așa a motivat marele fizician Albert Einstein, care a creat teoria relativității. Într-adevăr, însăși conceptul de „nebunie” este foarte relativ: ceea ce pentru unul poate părea genial, altul va considera nebun și anormal. Se crede că majoritatea marilor descoperiri au fost făcute de persoane cu diferite dizabilități mintale.
Instrucțiuni
Pasul 1
Creatorul care pictează imaginea vieții tale este tu însuți. Tu ești cel care îi determini calitatea. Și numai tu poți decide ce cale să mergi: calea unui inventator genial care rupe stereotipurile sau a unei simple persoane fericite care trăiește o viață calmă măsurată. Evaluează-ți puterea.
Pasul 2
În vremuri dificile, muzica și arta au ajutat întotdeauna omenirea. În timpul războiului, oamenii s-au adunat împreună și au cântat, iar acest lucru i-a ajutat să rămână oameni. Încearcă și tu și tu cânți, ascultă muzica ta preferată. Este de dorit ca acesta să fie bun și să asigure viața și să nu fie greu și distructiv.
Pasul 3
Somnul adecvat în mod regulat este cheia sănătății mintale. Trebuie să dormi atât cât are nevoie corpul tău. De obicei, durează 6-8 ore până când o persoană se recuperează. Activitatea creierului în timpul somnului este minimă, în timp ce capacitatea de lucru este restabilită. Nu doar somnul este important, ci și un regim zilnic stabil în general.
Pasul 4
Pentru sănătate, atât fizică, cât și mentală, inactivitatea fizică este dăunătoare. Apropo, este, de asemenea, adesea cauza insomniei. Dacă stați toată ziua pe un scaun, conduceți un stil de viață sedentar, acest lucru nu va duce la nimic bun. Chiar dacă aveți un loc de muncă sedentar, ridicați-vă și încălziți periodic în timpul zilei de lucru, puteți doar să vă plimbați prin cameră.
Pasul 5
Activitatea fizică optimă pentru o persoană neinstruită este mersul regulat. Deci, ar trebui să mergi cel puțin 3 kilometri pe zi. Este chiar mai bine dacă acestea sunt plimbări în natură. Exercițiile de bază dintr-un complex de pregătire fizică generală sunt, de asemenea, utile: presă, genuflexiuni, flotări. Când vă simțiți gata pentru mai multe, mergeți la piscină, sală de sport, teren de tenis sau orice alt loc de sport.
Pasul 6
Mulți cercetători cred că oamenii înnebunesc pentru trândăvie. Prin urmare, nu neglijați munca fizică moderată. Creați un program pentru dormit, mers pe jos și odihnă. Dar restul să nu fie o singurătate forțată cu gândurile tale, ci o schimbare de activități.
