Simți că depresia se apropie de tine? Ai început să te simți trist mult mai des? Durează doar 5 minute pentru a remedia această situație.
Instrucțiuni
Pasul 1
Infuzează-ți viața cu arome de citrice. S-a dovedit că uleiurile esențiale de grapefruit și portocale vă pot ridica starea de spirit în 4 minute. Adăugați uleiuri esențiale la lampa de aromă și bucurați-vă de mirosurile minunate ale tropicelor.
Pasul 2
Voiaj. Planificați-vă vacanța în țările calde. Pentru a face acest lucru, nu trebuie să contactați o companie de turism, să rezervați camere, pentru început, doar să vă notați planurile în jurnal, să vă gândiți unde și cum ați dori să mergeți.
Pasul 3
Vezi fotografii. Vizualizați toate fotografiile pe care le-ați făcut în vacanța de vară. Astfel de fotografii te vor înveseli cu siguranță. Acesta este un alt mod de a retrăi momente luminoase.
Pasul 4
Vizitează locul tău preferat. Aranjați o întâlnire neprogramată cu prietenii la restaurantul sau cafeneaua preferată. Comandați-vă mâncărurile preferate, petreceți seara cu un suflet.
Pasul 5
Mărturisește-ți dragostea. Când ești deprimat, este minunat să simți și să știi că cineva te sprijină și te iubește cu adevărat. Scrie-i persoanei dragi o declarație de dragoste sau spune-i aceste cuvinte. Vă va înveseli pe amândoi.
Pasul 6
Goliți-vă spațiul personal. La locul de muncă, curățați-vă biroul, apă flori acasă și ștergeți podelele și mobilierul. Organizați-vă împrejurimile.
Pasul 7
Gustare pe nuci. Nucile au un efect foarte bun asupra activității creierului, se încarcă cu vigoare și energie. Și sănătatea bună este cheia unei stări de spirit minunate.
