Există multe lucruri care pot evoca emoții pozitive. Astfel de fleacuri pot restabili starea de spirit pierdută, încrederea și optimismul. Folosind cel puțin una dintre metodele utile, veți zâmbi din nou și veți înțelege că nu totul este la fel de trist și rău pe cât pare la prima vedere.
Oamenii de știință au găsit un model: atunci când o femeie poartă ruj roșu aprins, ea zâmbește de două ori mai des. Există o prejudecată că acest ruj nu este pentru toată lumea. Această culoare are multe nuanțe, pe baza propriului tip de aspect, este destul de posibil să o alegi pe cea potrivită. Redă o piesă cu melodia ta preferată.
Sunetele plăcute vor alunga instantaneu tristețea și vă vor face să doriți să zâmbiți. Găsiți melodia potrivită sau ascultați sunetele naturii, această relaxare va dura câteva minute, iar plăcerea va dura mult mai mult.
Găsiți o activitate care să vă capteze pe deplin atenția. Acest lucru te va distrage de la gândurile triste obsesive. Acestea pot fi lucrări de artizanat, pictură, lectură și multe altele.
Ia un cocktail sau un ceai cu câteva frunze de mentă. Această plantă este un antidepresiv excelent. Iar gustul băuturilor îți va oferi o plăcere incomparabilă, cu condiția să nu fii alergic la mentă.
Urmăriți fluturi, insecte. Concentrați-vă, descrieți-le în tăcere sau cu voce tare în toate detaliile, amintiți-vă aceste informații. Deci, vă puteți manipula în continuare starea de spirit cu ajutorul unor amintiri atât de plăcute.
Chiar dacă slăbiți, răsfățați-vă cu o delicatese - înghețată sau ciocolată. Consumul acestor alimente delicioase vă va oferi o doză puternică de endorfine, hormonul bucuriei.
Răsfățați-vă cu căpșuni. Această boabe parfumate, dulci, cu conținut scăzut de calorii conține serotinină, hormonul optimismului, care vă menține o dispoziție bună toată ziua.
Vizitați magazinul și cumpărați-vă niște haine noi. Pentru mulți, aceasta este o vacanță foarte mică, care ridică spiritele. Chiar și fără a cumpăra nimic, puteți obține un val de vioiciune după o astfel de plimbare.
Prin practicarea sportului, veți găsi o grămadă de emoții pozitive. Procesul în sine va da deja plăcere, iar rezultatul pe care îl veți obține în cele din urmă vă va permite să rămâneți în spiritul înalt pentru o lungă perioadă de timp.
Deschide un album de familie, oprește-te la acele fotografii în care ești fericit. Transferați-vă mental la acel moment, amintiți-vă totul până în cele mai mici detalii. Dacă nu există o astfel de colecție de imagini, atunci începeți-o urgent. Albumul poate fi realizat cu ușurință de către dvs. - încercați-l și vi se garantează o bună dispoziție!
