Mulți sunt deja într-o stare stresantă chiar de dimineață. Acest lucru se întâmplă deoarece oamenii încearcă să-și reconstruiască brusc corpul dintr-o stare pasivă în una activă. Ei pun semnale clare la alarmă, se ridică repede, încep să facă activ exerciții sau să bea cafea. Acest comportament nu numai că nu aduce un rezultat pozitiv, dar este și periculos pentru sănătate. Cum să faci dimineața bună?
Instrucțiuni
Pasul 1
Există două moduri de a te trezi. Primul - independent, al doilea - cu ajutorul unui ceas cu alarmă. Cel mai plăcut și util lucru este să te ridici fără semnale străine și să dormi suficient. Te trezești, te întinzi în pat, ești de bună dispoziție și ești plin de energie. Cu toate acestea, această opțiune nu este profitabilă pentru societate, sistemul are nevoie de tine pentru a te trezi rapid și a merge la muncă. Drept urmare, ascultați un ceas cu alarmă urât și săriți brusc din pat. Dacă aveți norocul să opriți sursa enervantă și să vă opriți din nou, alarma vă va trezi din nou după cinci minute. Drept urmare, te ridici fără chef, mergi la prepararea cafelei și ești încă o dată convins că dimineața nu este bună.
Pasul 2
Este posibil să te trezești dimineața ușor și cu bună dispoziție? Categoric da. O persoană are nevoie doar de 8 ore pentru a dormi. Obișnuiește să te culci la timp. Dacă stai pe internet până noaptea târziu, dimineața ta nu va fi bună.
Pasul 3
Dacă nu sunteți obișnuiți să vă culcați devreme, pregătiți-vă să faceți față provocărilor. În primul rând, trebuie literalmente să te rupi de computer cu forța, să-ți refuzi posibilitatea de a viziona un film interesant sau de a citi un articol. Dacă observați că faceți un duș vă revigorează, fie luați-l puțin mai devreme, fie puneți-l până dimineața și spălați machiajul imediat ce veniți acasă. Deconectați-vă de toate problemele. Nu trebuie să vă gândiți la încălzirea globală, la criza mondială, la problemele casnice și la probleme similare care vă vor ține treaz.
Pasul 4
Este important să învățați cum să vă ridicați fără ceas cu alarmă, dar dacă trebuie să mergeți undeva și nu sunteți sigur că vă veți trezi la timp sau nu ați învățat să vă treziți devreme, setați o melodie plăcută sau melodia preferată pentru semnalul tău, care te încarcă cu emoții pozitive și te încurajează să faci lucruri importante …
