Nu este ușor și simplu ca toată lumea să se trezească dimineața devreme și să salute cu râsul soarelui în drum spre serviciu sau la școală. Numai așa-numitele „alunuri” sclipesc de energie. Restul abia își ridică capul de pe pernă când ceasul cu alarmă, ascuns cu grijă de rudele lor, sună pentru a zecea oară. Dacă doriți să vă treziți devreme, astfel încât să puteți ține pasul cu pretutindeni și peste tot, acest lucru merită învățat.
Necesar
Ceas cu alarmă, putere de voință
Instrucțiuni
Pasul 1
Decideți de ce trebuie să vă ridicați dimineața devreme. Pentru a avea timp să repetați notițe în notele dinaintea testului sau să pregătiți o surpriză pentru o persoană dragă sau o listă de sarcini pentru ziua respectivă, faceți un set de exerciții pentru care nu aveți niciodată suficient timp.
Pasul 2
Asigurați-vă că spuneți „pentru voi înșivă” ora la care doriți să vă treziți dimineața. unii oameni au capacitatea de a se trezi exact la momentul potrivit.
Pasul 3
Încercați să vă culcați mai devreme pentru a nu vă deranja durata obișnuită a somnului. Atunci îți va fi mai ușor să te trezești dimineața devreme.
Pasul 4
Faceți o plimbare în aer proaspăt înainte de culcare și veți adormi repede și veți dormi bine noaptea, ceea ce înseamnă că schimbarea modului de somn va fi mai ușoară.
Pasul 5
Pentru a nu trage alarma la primul sunet al trilului, folosiți câteva trucuri. Selectați cea mai plăcută melodie din programul cu ceas cu alarmă. Pentru a nu te trezi cu capul greu la sunetul unei sirene de mașină. Setați alarma cu cinci minute mai devreme decât ora de care aveți nevoie pentru a vă ridica, astfel încât să vă puteți absorbi patul. Și, cel mai important, setați ceasul deșteptător la îndemână, chiar și la câțiva pași de pat.
Pasul 6
Când auziți ceasul deșteptător, nu porniți un dialog de conștiință cu lenea, ci doar ridicați-vă și intrați sub un duș răcoros.
Pasul 7
Când vă puneți în ordine, puteți face lucrurile pentru care de fapt v-ați ridicat mai devreme decât de obicei.
