Ridicarea devreme nu numai că face ziua mai lungă, dar este, de asemenea, un obicei sănătos necesar pentru ca organismul să funcționeze corect. Învățând să te trezești mai devreme, poți face mai mult decât de obicei cu mult mai puțin efort. La urma urmei, după cum știți, creierul nostru funcționează mai productiv în prima jumătate a zilei, ceea ce ne permite să îndeplinim chiar și cele mai dificile sarcini. Prin urmare, oricine visează să atingă obiective mari trebuie să învețe să se trezească devreme, făcându-l fără stres și griji.
Pentru a învăța să te trezești devreme, nu este suficient să te culci la 21-10. Viceversa,. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să cunoașteți o serie de utilizări pe care să le puteți ridica devreme fără stres inutil.
- Seara, gândește-te de ce trebuie să te trezești devreme, ce vei face. Trebuie să vă planificați dimineața și ziua în avans. La urma urmei, unii oameni se pot trezi la primele ore fără probleme inutile, dar apoi preferă să rămână în pat, deoarece nu au niciun plan. Desigur, dimineața, nu toți putem fi dornici să facem ceva important sau necesar, iar acest lucru este normal. Dar fiecare sarcină pe care o întreprindeți ar trebui să aibă un fel de efect pozitiv. De exemplu, acest efect poate fi un sentiment de satisfacție de sine, un sentiment că nu ți-ai încălcat programul. Gândește-te la modul în care această sau acea sarcină de dimineață te poate face să fii o persoană fericită, să respiri această motivație interioară și atunci te poți trezi devreme.
- Stimulați-vă seara. Vino cu unul care te va încânta. De exemplu, micul dejun într-o cafenea sau o cursă scurtă. Și apoi veți începe să vă treziți chiar înainte de ceas. Dar numai dacă această sau acea activitate pe care ți-o asumi dimineața va fi cu adevărat pozitivă și productivă pentru tine.
- Treziți-vă dimineața devreme și petreceți câteva minute în aer liber. Observați natura, orașul de dimineață, mișcarea mașinilor. Iubiți aceste momente și învățați să simțiți viața. Acest lucru vă va ajuta să câștigați energie și să începeți să vă îndepliniți planul mai productiv.
- Dacă totuși îți este greu să te trezești, atunci cel mai bun truc psihologic este să recunoști că îți va fi greu dimineața, doar să fii conștient de acest lucru și să înțelegi la ce ar trebui să te aștepți. La urma urmei, dacă te duci la culcare la 5 dimineața și trebuie să te ridici deja la 8, atunci în acest caz ascensiunea fericită deviază în mod clar. Dar din faptul că știi deja că îți va fi dificil dimineața, nu te va surprinde și te poți trezi mai ușor. Nu veți încerca să vă dați seama de ce aveți o astfel de durere de cap și de ce ritualurile dvs. obișnuite de dimineață nu funcționează. Realizează doar că ai nevoie de 5-10 minute pentru a te trezi și a scăpa de lipsa de somn pentru o vreme. Creați-vă în minte o anumită atitudine că, chiar și atunci când sunteți slabi și nu vă puteți ridica din pat, trebuie totuși să o faceți, indiferent de ce, cel puțin de dragul unui sentiment de satisfacție de sine. Stabiliți-vă psihologic, iar acest lucru vă va facilita în mare măsură ascensiunea timpurie.
