În psihologie, conceptul de „complex de sacrificiu” este interpretat ca negarea de sine a individului pentru binele altora, în numele celor dragi. O persoană caută să primească dragoste în acest fel, neștiind alte căi. În același timp, victima îi urăște adesea pe cei pentru care, de fapt, renunță la sine. O astfel de stare internă este împovărătoare, suprimă individualitatea, privește culorile vieții. Puteți scăpa de complexul victimei numai lucrând serios la voi înșivă.
Instrucțiuni
Pasul 1
Nu vă mai plângeți, nu vă pare rău pentru voi înșivă și spuneți tuturor despre nenorocirile voastre. Realizați că acesta este un exercițiu complet inutil, deoarece plângerea constantă nu vă rezolvă problemele. Și cu cât îți este mai rău pentru tine, cu atât crește mai mult indecizia ta interioară și neîncrederea în puterea ta. Practică: stabiliți-vă o zi (cel puțin o jumătate de zi) în timpul căreia nu vă veți plânge sau regreta niciodată. Dacă reușești - laudă-te, pentru că ai devenit deja mai puternic. Dacă nu funcționează, încercați din nou și din nou. În curând vei observa tu însăși că atitudinea celorlalți față de tine s-a schimbat, vei începe să fii respectat. Nu imediat, nu într-o clipă, dar - vor începe cu siguranță.
Pasul 2
Dă-ți seama de faptul că tot ceea ce se întâmplă în viața ta este opera propriilor tale mâini. Doar tu și nimeni altcineva nu poți decide cine și ce ar trebui să fii - o femeie puternică, autosuficientă și încrezătoare în sine sau un bolnav cronic, care este întotdeauna rău, având un aspect mizerabil și o expresie plictisitoare pe față.
Pasul 3
Nu faceți pentru ceilalți oameni, chiar și pentru cei mai apropiați de voi, ce pot face ei înșiși. Bunătatea infinită față de ceilalți este, fără îndoială, bună, dar nu nelimitată. Nu vă asumați responsabilitățile altora, prin aceasta le încurajați lenea și provocați aroganță și grosolănie, și nu dragoste și recunoaștere pe care vă bazați. Cel mai probabil, foarte curând veți începe să deranjați cu acțiunile voastre oamenii pentru care încercați și, puțin mai târziu, vor începe … să-și șteargă picioarele despre voi. Gandeste-te la asta.
Pasul 4
Concentrați-vă pe aspectele pozitive ale vieții. Din păcate, este imposibil să trăiești fără probleme, dar să înveți să le tratezi ca fenomene de viață neplăcute, dar depășibile, este chiar în puterea chiar și a unei persoane slabe. În plus, orice obstacol este conceput pentru a consolida caracterul și nu pentru a distruge personalitatea. Nu vă lăsați supuși sorții, încercați să păstrați integritatea naturii și individualitatea. În loc să vă faceți griji cu privire la dificultățile temporare și la contracarările viitoare, gândiți-vă la ceea ce este bine în viața voastră. Și trebuie să fie acolo, trebuie doar să vrei să vezi și să apreciezi.
Pasul 5
Dacă toate eforturile dvs. de a scăpa de complexul victimei nu au adus rezultate pozitive, consultați un psihanalist sau un psiholog bun. În niciun caz nu lăsați totul așa cum este, nu vă complicați viața și mai mult, nu vă suprimați propria individualitate. Nu deveni complementul altcuiva pentru care trebuie să te sacrifici. Amintiți-vă că sunteți, în primul rând, o persoană. Specialiștii calificați vă vor ajuta cu siguranță, dar numai cu o singură condiție - dacă sunteți hotărât să vă schimbați, dacă chiar doriți să vă despărțiți de poziția unei victime.
