Somnul joacă un rol imens în sănătatea corpului și a minții. În vis ne este întărită imunitatea, rezervele de energie sunt completate. Dacă, dintr-un anumit motiv, o persoană nu doarme bine și nu doarme suficient, atunci aceasta este plină de sănătate slabă și sănătate slabă.
Instrucțiuni
Pasul 1
Culoarea din dormitor nu trebuie să fie strălucitoare și restrânsă; culorile precum burgund, albastru, verde sunt potrivite
Pasul 2
Culoarea lenjeriei de pat poate fi orice altceva decât albul, deoarece albul reflectă lumina și creează un exces de ea.
Pasul 3
Este recomandabil să nu existe oglinzi în dormitor.
Pasul 4
De asemenea, puteți picura ulei esențial în lampa de aromă a dormitorului sau puteți plasa un plic de plante sub pernă. Bea ceai de mușețel noaptea.
Pasul 5
Mâncați cina cu aproximativ două ore înainte de culcare, inclusiv alimente precum păsări slabe, mazăre sau alte leguminoase, spanac, năsturel, fulgi de ovăz și banane. Brânza ameliorează coșmarurile cu aminoacidul triptofan pentru ameliorarea stresului.
