O persoană care se străduiește să atingă un anumit scop vrea să fie la timp pentru toate. Dar, pentru a face totul, trebuie să înveți să te trezești devreme.
Schimbați distribuția timpului dvs. Trebuie să înveți să gândești diferit, să-ți privești visul ca la începutul zilei. Această schimbare mentală vă va schimba viziunea asupra procesului de somn în sine. Atunci visul se va transforma într-un element activ.
Du-te la culcare în același timp. Un număr mare de oameni suferă de lipsa de somn, astfel încât o oră furată îi poate duce la un alt eșec. Prin urmare, este mai bine să te înveți să te culci devreme, chiar și pentru o oră.
Acordați atenție cursurilor de seară. Reglați timpul pentru cină și odihnă seara în programul dvs.
Pregătește-te mental pentru planurile tale de dimineață. Cel mai adesea, o persoană nu se poate ridica din pat nu din cauza oboselii, ci din gândul că trebuie să facă ceva dificil. Prin urmare, pregătiți-vă pentru sarcină în avans.
Opriți în prealabil toate aparatele electrice. Deconectați toate aparatele electrice cu o oră și jumătate înainte de culcare. Nu este un secret faptul că fiecare sursă de energie servește ca un stimulent excelent și este comparabilă cu o băutură energizantă băută înainte de culcare. Doar te menții treaz.
Stabiliți un program clar înainte de culcare. Relaxa. Opriți luminile, mergeți la plimbare - acest lucru vă va ajuta să adormiți rapid și să vă treziți ușor.
