Gândul de a te trezi devreme - în intervalul de la 4 la 7 dimineața - și o schimbare completă a programului vieții tale poate părea înspăimântător și cumva ireal. Te ridici la patru dimineața? Este doar fantastic! Dar dacă o încercați o dată și apoi încercați să mențineți regimul cel puțin o săptămână, puteți simți aspectele pozitive ale creșterilor timpurii.
Să te trezești devreme nu este ușor, mai ales pentru acei oameni care, din anumite circumstanțe, odată au deranjat și și-au schimbat tiparele de somn. Cu toate acestea, oricine poate învăța să se trezească devreme. Voința este importantă aici, este important să înțelegeți clar ce scop doriți să atingeți și de ce este nevoie de toate acestea. Este imperativ să ne amintim o regulă: a te trezi devreme presupune întotdeauna să te culci devreme, în timp ce în timpul zilei îți poți permite să faci un pui de somn pentru o vreme. Dacă nu respectați această regulă, atunci trezirea în zori va duce doar la o stare de sănătate precară, epuizare a sistemului nervos și lipsă totală de somn.
Dacă există dorința de a te trezi devreme, dar nu este pe deplin clar cum să te motivezi, merită să te familiarizezi cu avantajele pe care o persoană le cunoaște dacă se trezește devreme. În același timp, fiecare persoană, fiind unică și inimitabilă, poate găsi pentru sine în orele dimineții ceva propriu, care va inspira treptat și mai multă motivație pentru menținerea regimului.
Aspecte pozitive ale trezirii devreme
Mai mult timp liber. Deschizând ochii și ridicându-se cu mult înainte de ceas cu alarmă, o persoană primește o cantitate bună de timp liber. Vă puteți reuni în afaceri fără grabă, puteți lua timp pentru dvs., puteți lua un mic dejun liniștit, vă puteți plimba pe străzi liniștite, puteți face exerciții și așa mai departe. Timpul liber de dimineață este perfect pentru auto-dezvoltare, practici spirituale, meditație, creativitate și yoga. Cu un program de viață inegal, nu este întotdeauna posibil să găsești forță, motivație și timp pentru astfel de lucruri. Orele de dimineață, dacă vă treziți la 4-6 dimineața, sunt ideale pentru astfel de hobby-uri și, de asemenea, vă ajută să vă acordați o dispoziție de lucru.
Stare sufletească stabilă. Omul, orice ar putea spune cineva, este un animal. Ceasul biologic natural este foarte puternic chiar și la omul modern, dar acum oamenii au tendința de a „marca” și de a ignora nevoile corpului. Oamenii de știință au dovedit de mult că, dacă trăiești conform legilor naturale, ascultă bioritmurile personale, atunci productivitatea crește dramatic, iar bunăstarea ta se îmbunătățește. Persoanele care își dezvoltă obiceiul de a se trezi foarte devreme le este mai ușor să facă față diferitelor activități zilnice. Ei au mai mult succes în rezistența la stres și practic nu sunt sensibili la depresie sau doar la o stare proastă. Insomnia sau alte tulburări ale somnului se vor diminua dacă încercați să vă remodelați regimul, începeți să vă culcați devreme și să vă ridicați din pat devreme.
Veselie și sarcină de forță. Sistemul nervos și toate organele interne ale unei persoane devin mai active fiecare în propria perioadă specifică de timp. Se crede că în perioada de la 4 la 7 dimineața corpul și mintea se trezesc, pline de vigoare, energie și putere nouă. Oamenii care au stat în mod repetat noaptea fără somn au putut observa cât de bine se îmbunătățește o vreme dimineața devreme, se deschide un al doilea vânt și somnul se retrage. Cu toate acestea, cu lipsa de somn, această stare de ridicare nu durează mult. A învăța să te trezești devreme și să trăiești după un program nou te poate ajuta să te menții alert și energizat pe tot parcursul zilei.
Liniște și liniște. Dimineața devreme este perfectă pentru relaxare, pentru a fi singur cu tine însuți, pentru a rezolva câteva gânduri, anxietăți, pentru a rezolva unele probleme. În timp ce există liniște, calm și pacificare în jurul valorii, creierul uman funcționează diferit. În plus, uneori este foarte plăcut să beți calm o ceașcă de cafea, urmărind soarele zorilor în tăcere. În această perioadă, oamenii creativi pot simți un val uriaș de inspirație, idei și puteri creative.
Deosebit de productiv. Datorită faptului că, la primele ore ale dimineții, creierul funcționează puțin diferit, iar corpul are o încărcătură mare de energie, orice sarcini și sarcini vor fi rezolvate de multe ori mai repede decât într-un moment ulterior. Puteți face mai mult dimineața decât în ziua următoare. În plus, dimineața, se întâmplă cel mai adesea informații - idei neașteptate care ajută la rezolvarea oricăror probleme dureroase sau care privesc altfel situația actuală, văzând ceva nou în ea.
Dimineața este momentul perfect pentru a cultiva gândirea pozitivă. După ce ați început să vă treziți devreme în mod regulat, în decurs de o lună puteți simți nu doar unele schimbări, dar puteți vedea și cât de drastic s-a schimbat viața și lumea din jurul vostru s-a schimbat.
