În lumea de astăzi, unde totul se întâmplă într-un ritm, uneori este dificil să te concentrezi asupra unui singur lucru. Iată 10 trucuri care pot ușura sarcina.
1. Ia o cafea cu gogoasa. Combinația de cafeină și glucoză sporește vigilența.
2. Mestecă gumă. Comparativ cu cofeina, crește concentrația mai puternic, cu toate acestea, efectul durează doar 15 minute.
3. Desenați și schițați. Gândirea la problemă și desenarea ceva în același timp vor întări memoria și vor crește concentrarea.
4. Citește gândurile oamenilor mari. Acestea declanșează un flux de asociații („geniu”, „supradotat”, „talentat”) care reproduc atitudinea mentală corectă. Efectul durează 10-15 minute.
5. Comunicați cu diferiți oameni, fiți interesați de viața lor, nu lăsați singurătatea să vă stăpânească. Singurătatea nu numai că duce la o concentrare slabă, ci și la moarte prematură.
6. Fă mișcare. Alocați cel puțin 10-15 minute dimineața.
7. Ascultă muzică clasică. Da, este un clasic. Orice altă muzică va da rezultate neutre sau negative.
8. Dormi suficient. Oamenii diferiți au nevoie de momente de somn diferite. Nu imitați elita adormită.
9. Dacă rezolvați o problemă de iluminare, atunci luați o poziție orizontală. În această stare, nivelul de norepinefrină scade, ceea ce duce la relaxare și, în cele din urmă, la o soluție.
10. Crede în tine. Convingerile interne afectează capacitatea de a gândi.
