Astăzi, un număr mare de oameni suferă de dependență de computer. Majoritatea sunt adolescenți, dar în afară de adolescenți, atât copiii, cât și adulții suferă de această dependență. Care sunt simptomele dependenței de computer și cum poți încerca să scapi de ea?
Simptome:
- Îți petreci aproape tot timpul liber la computer;
- Îți plac doar jocurile pe computer și te joci foarte mult;
- Preferi să stai la computer, decât să petreci timp cu prietenii;
- Cu oricine vorbiți, încercați să treceți subiectul la computere;
- Nu vă puteți imagina viața fără laptop sau PC.
Acestea sunt cele mai importante simptome, a căror prezență va indica faptul că sunteți dependent de computer. Dacă vă vedeți în cel puțin trei puncte, atunci este timpul să vă gândiți cum să rezolvați problema. Există trei moduri:
Găsiți un înlocuitor decent pentru computerul dvs
Într-adevăr, puteți găsi întotdeauna ceva care să înlocuiască un computer în viața reală. Dacă îți plac jocurile, aruncă o privire asupra jocurilor din viața reală, de la sport la jocurile minții. Va fi mult mai sănătos pentru sănătatea ta decât să stai la computer.
Dacă vorbim despre dragostea de comunicare pe rețelele de socializare, atunci și aici puteți găsi un înlocuitor demn. Desigur, aceasta este o comunicare reală. Mergeți cu prietenii, discutați, întâlniți-vă.
Reduceți timpul computerului treptat
Această metodă implică eliminarea treptată a dependenței de computer. Cronometrează timpul computerului și reduce-l în fiecare zi. Petreceți timp liber cu prietenii sau familia, vizitați un muzeu sau un film.
Promite-ți să uiți de jocuri
Găsiți-vă motivația pentru care sunteți gata să faceți orice. De exemplu, citiți cărți despre răul unui computer sau faceți 70 de flotări. În plus, poți promite cuiva ceva sau, dacă e interesat, chiar să te certi. De exemplu, pariați că puteți trăi o lună fără computer.
