Depresia este înaintea tuturor celorlalte tipuri de tulburări psihologice în ceea ce privește gradul de deteriorare a capacității de muncă și durata anilor pierduți pentru o viață deplină. Un număr semnificativ de oameni suferă de aceasta. Mai mult, numai în 10-30% din cazuri este recunoscut în timp util.
Instrucțiuni
Pasul 1
Simptomele tipice ale depresiei includ următoarele simptome. În primul rând, este o stare proastă, deprimată, mohorâtă, decadentă. Inima mea este melancolică, nimic în jurul meu nu-mi place.
Pasul 2
În al doilea rând, în caz de depresie, este obișnuit ca o persoană să amâne lucrurile până „mâine” sau să se acorde mult timp pentru a le realiza. El își pierde dorința de a pătrunde în esența unei probleme de afaceri sau în conținutul unei conversații importante.
Pasul 3
În al treilea rând, această afecțiune se caracterizează prin oboseală rapidă, chiar și după puțin efort fizic. Când te întorci acasă de la serviciu, simți că nu ești suficient de puternic pentru nimic. Oboseala poate fi persistentă și simți că nu te odihnești deloc. O scurtă pauză nu îmbunătățește mediul, iar divertismentul își pierde rapid atracția de odinioară.
Pasul 4
Alte simptome ale depresiei includ incapacitatea de concentrare în prezența unui stimul din exterior (TV, radio, conversația altor persoane). Faci un lucru și te gândești la altul. Ți-a devenit greu să găsești cuvinte, îți este greu să înțelegi sensul a ceea ce ai citit.
Pasul 5
Depresia poate fi caracterizată prin indecizie, lucru neobișnuit pentru dvs., îndoieli regulate cu privire la afacerile și responsabilitățile bine cunoscute.
Pasul 6
Deseori există o evaluare critică a vieții trecute. Începi să crezi că multe acțiuni și fapte au fost greșite și ar fi trebuit să te ocupi de ceilalți. Un sentiment de „povară” se dezvoltă pentru familie și pentru persoana suplimentară la serviciu și printre prieteni. Vă reproșați atenția insuficientă și atitudinea iresponsabilă față de cei dragi, copii.
Pasul 7
Destul de des, poți fi copleșit de gândul că ești un ratat în viață, că nu ești capabil să-ți rezolvi problemele și că ți-ai epuizat deja resursele la locul de muncă și ești în pragul falimentului profesional. Îți vezi viitorul ca fiind foarte sumbru. Există o dispoziție pesimistă.
Pasul 8
Multe persoane pot avea periodic gânduri de sinucidere ca singura modalitate de a pune capăt tuturor problemelor. Viața și-a pierdut sensul și nu există perspective în viitor.
Pasul 9
Scăderea apetitului, aversiunea față de mâncare și mirosuri pot fi, de asemenea, semne de depresie. În același timp, apetitul poate lipsi deloc și nu se mai întoarce câteva zile.
Pasul 10
Tulburările de somn sunt frecvente în depresie. Aceste tulburări sunt destul de variate: dificultăți de adormire, scăderea timpului total de somn din cauza trezirilor frecvente, care deseori duc la insomnie. Nu există niciun sentiment de odihnă dimineața.
Pasul 11
Autodiagnosticând depresia, puteți stabili dacă o aveți sau nu. Calculați suma semnelor de mai sus care vă sunt caracteristice în acest moment. Dacă nu formați nici măcar trei, atunci nu sunteți într-o stare de depresie. O tulburare ușoară se caracterizează prin prezența oricăror 2 semne tipice și a altor două simptome. Într-o stare moderată, există 2 semne tipice și cel puțin 3 suplimentare. Prezența tuturor celor trei simptome principale și a mai mult de 4 alte simptome ale depresiei poate indica o tulburare depresivă majoră.
