Sentimentele de vinovăție pot pune multă presiune pe o femeie. Sentimentul că ceva nu merge bine în viață, iar responsabilitatea pentru aceasta o are ea însăși, poate aduce o fată în depresie. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să lucrați cu setările dvs.
Instrucțiuni
Pasul 1
Lasă toate greșelile din trecut pentru a scăpa de vinovăție și a trăi în prezent. Acest lucru nu este ușor de făcut dacă nu vă dați seama că ați acționat conform singurului scenariu posibil. Înțelegeți că modul în care merg lucrurile nu este vina ta. Poate că nu ați avut altă opțiune sau nu ați avut suficiente informații sau starea dumneavoastră generală a fost afectată. Amintiți-vă că acționați întotdeauna în propriile interese, deci nu aveți de ce să vă căiți.
Pasul 2
Eșecul în a te ierta pe tine însuți se poate datora insuficientei iubiri de sine. Gândiți-vă dacă vă tratați bine. Pentru liniște sufletească, o persoană trebuie să-și iubească, să aprecieze, să respecte și să-și accepte personalitatea. Înțelege doar că ești singur. Autocritica ta excesivă îți poate afecta grav stima de sine. Imaginați-vă că unele dintre infracțiunile dvs. au fost comise de o altă persoană pe care o iubiți. Gândește-te cât de sever l-ai judeca. Dacă evaluarea propriilor acțiuni este mai strictă decât atitudinea față de ceilalți, aceasta poate fi considerată o dovadă vizuală a necesității de a lucra cu dragoste pentru tine.
Pasul 3
Nu ignora faptul că unii oameni din jurul tău îți pot manipula sentimentele de vinovăție. Dacă în prezența cuiva din rude, prieteni sau colegi te simți în mod constant incomod și vrei să-ți ceri scuze, este timpul să rezolvi situația. Nu lăsați alte persoane să vă preseze și să vă inducă în eroare cu privire la gradul de responsabilitate pentru acest incident sau altul. Includeți gândirea critică. Învață să vezi manipularea. De exemplu, dacă cineva din familia dvs. se plânge că nu îi acordați suficientă atenție și apoi cereți o favoare, ar trebui să știți că acesta este un truc obișnuit al unei persoane egoiste. Nu ar trebui să te simți vinovat de ceea ce crezi despre tine în primul rând, este firesc.
Pasul 4
Asigurați-vă împotriva unor greșeli. Faceți tot ce vă stă în putere, pentru a nu suferi mai târziu vina. Nu face lucruri pe care ulterior le vei regreta. De exemplu, nu păși peste tine, propriile tale principii. Nu merge împotriva conștiinței tale. Nu trădează pe cei dragi, nu comite răutate. Gândește-te mai des la ceea ce te pregătești să faci și atunci nu vei avea niciun motiv să te învinovățești pentru ceva. Nu luați prea mult, abțineți-vă de la afirmații dure, categorice.
Pasul 5
Aveți grijă de sănătatea voastră și încercați să vă realizați abilitățile, astfel încât să nu regretați oportunitățile ratate în viitor. Ai grijă de tine. Conduceți un stil de viață sănătos, mâncați bine și faceți mișcare. Aceste reguli simple nu numai că vă vor păstra silueta, ci vă vor păstra și liniștea sufletească. La urma urmei, unele femei își reproșează foarte mult pielea flască și kilogramele în plus. Acordați atenție carierei și educației, pentru ca mai târziu să nu rămâneți doar cu vise și ambiții.
