Toată lumea are situații în care nu are chef. Melancolia poate inunda brusc sau, din motive obiective, apare iritarea, dar trebuie totuși să ieși din această stare. Este mai bine să nu întârziați și să vă înveseliți singuri.
Amintiți-vă momentele plăcute
O stare proastă sau absența sa completă se poate dezvolta imperceptibil într-o depresie prelungită, dacă nu începeți să acționați la timp. Simțind că emoții și gânduri neplăcute apar în mintea ta, îndepărtează-le de tine. Ignorați toată negativitatea și încercați să gândiți pozitiv. Gândește-te la momentele plăcute din viața ta când te-ai simțit fericit și încrezător. Trăiți-i mental, încercând să recreați intern acea atmosferă de bucurie și liniște. Va fi și mai bine dacă reușești să-ți amintești evenimente amuzante care te preocupă personal pe tine sau pe prietenii tăi. Râsul este cea mai bună sursă de bună dispoziție și cel mai rapid mod de a vindeca melancolia.
Creați o atmosferă care să vă afirme viața
Dacă ești acasă singur, în tăcere și fără lumină, atunci s-ar putea să nu visezi nici măcar să îți salvezi starea de spirit. Creați o atmosferă care vă afirmă viața în jurul vostru: porniți muzica dvs. energică preferată, deschideți toate perdelele și lăsați să intre în soare. Găsiți o comedie distractivă de urmărit și gătiți-vă un prânz delicios. În același timp, ai grijă de aspectul tău - creează-ți imaginea perfectă. De regulă, atunci când o persoană își dă seama de aspectul său excepțional, începe să simtă încredere în sine nerezonabilă, iar starea de spirit crește.
Invitați optimisti
Jos blues și inacțiune! Vizitează persoane care îți plac sau invită-le la tine acasă. Rețineți că cunoștințele plăcute trebuie să fie în continuare optimiste din fire. În caz contrar, de exemplu, dintr-un melancolic, puteți găsi sprijin în melancolie și apatie, atunci va trebui să scoateți doi oameni din această stare. Este întotdeauna ușor și confortabil să comunici cu optimisti, ei găsesc avantaje în toate și sunt capabili să se înveselească.
Ia măsuri
Când o persoană nu are nimic de făcut, începe să se plictisească fără muncă și muncă. De asemenea, se întâmplă atunci când o persoană este îngrijorată de ceva: fără multă muncă, tot timpul său liber este cheltuit pentru îngrijorare și frică. Prin urmare, cel mai bun leac pentru o stare proastă poate fi activitatea viguroasă. Faceți ceva care vă interesează cel mai mult și vă veți simți rapid inspirați și entuziasmați.
Schimbați-vă împrejurimile
Uneori îți poți îmbunătăți starea de spirit schimbând mediul. Monotonia este plictisitoare și enervantă, iar noile impresii vă pot aduce rapid în fire. Mergeți cu o companie de persoane dragi în parc sau în natură, sau poate vă veți bucura de plimbări cu role sau de o vizită la o discotecă zgomotoasă.
