Toată lumea a avut coșmaruri și de fiecare dată oamenii vor să știe de unde vin aceste vise. De obicei, coșmarurile nu indică o problemă gravă, dar dacă visele neplăcute au devenit regulate, este nevoie de ajutor de specialitate.
Instrucțiuni
Pasul 1
Există o mare diferență între coșmaruri și temeri. Coșmarurile apar în timpul somnului REM. Comploturile sunt complicate și nerealiste. Prin urmare, o persoană se trezește ușor, își amintește complotul în detaliu, dar nu mai experimentează teama de un coșmar.
Pasul 2
Fricile, pe de altă parte, apar în timpul somnului profund, la o oră după ce au adormit. În această perioadă, o persoană rareori vede vise. Astfel de vise sunt scurte și clare, în timp ce dimineața o persoană nu își va aminti complotul unui vis atât de scurt și teribil.
Pasul 3
Visele cumplite sunt rare. Dar dacă visele neplăcute devin mai frecvente, ele pot distruge psihicul și pot provoca probleme de sănătate.
Pasul 4
Cea mai frecventă cauză a coșmarurilor este situațiile stresante - probleme la locul de muncă, conflicte în familie, dificultăți financiare, îngrijorare pentru cei dragi. Dacă nu este identificată nici o cauză clară, este posibil să fi luat sedative, antidepresive sau medicamente. Prin urmare, înainte de a lua orice medicament, consultați-vă medicul pentru a exclude posibilele consecințe.
Pasul 5
De asemenea, coșmarurile pot fi cauzate de stare generală de rău, febră mare sau anumite boli.
Pasul 6
Nu beți alcool noaptea, nu mâncați prea dens, excludeți activitatea intelectuală și jocurile pe calculator seara. Mai bine beți un pahar de lapte cald.
Pasul 7
Este posibil ca locul tău de dormit să nu ți se potrivească. Du-te la culcare într-o altă cameră sau mută patul.
Pasul 8
Dacă nu puteți face față singur problemelor, solicitați ajutor de la specialiști.
