Toată lumea trebuia să vadă coșmaruri noaptea. Trezirea după astfel de vise vine rapid, de fiecare dată când vrei să înțelegi motivul acestui vis teribil. Fricile frecvente nocturne nu indică întotdeauna o problemă gravă, dar necesită o atitudine serioasă și, în unele cazuri, se referă chiar la un specialist.
Există o diviziune între coșmaruri și temeri. Coșmarurile apar atunci când o persoană se află în somn REM. De obicei, comploturile lor sunt neverosimil și complicat. La trezire, o persoană își poate aminti și repovesti ceea ce a visat fără a experimenta nicio groază. Natura temerilor nocturne este diferită de coșmaruri. Temerile apar în timpul somnului profund, la aproximativ o oră după adormire, în această fază a visului sunt rare. Sunt dureroși, dar de scurtă durată, complotul lor este clar și de înțeles. Trezindu-se dimineața, este posibil ca o persoană să nu-și amintească ce a văzut noaptea. Rareori, coșmarurile visează zilnic. Dar dacă acest lucru se întâmplă în mod constant, poate duce la o slăbire a sănătății, afectând negativ psihicul. Prin urmare, este necesar să înțelegem motivele unor astfel de vise. De cele mai multe ori, factorul provocator pentru coșmaruri este o stare de stres, a cărei apariție este asociată cu probleme la locul de muncă, anxietate pentru cei dragi, dificultăți financiare. Motivele psihologice pot fi îngrijorări legate de relațiile personale, temerile rezultate și neîncrederea față de ceilalți. Dacă este posibil să înțelegem și să stabilim acești factori, atunci cel mai probabil va ajuta deja la normalizarea somnului. Unele medicamente, de exemplu, antidepresive, barbiturice, sedative, narcotice pot avea efecte secundare precum coșmarurile. Înainte de a utiliza astfel de medicamente, trebuie să consultați un medic, farmacist, dacă este necesar, să excludeți utilizarea acestora. Visele neplăcute pot fi cauzate de unele boli, afecțiuni, în special însoțite de febră mare, dificultăți de respirație. noaptea. Este necesar să se acorde importanță cantității și naturii alimentelor care se mănâncă la cină. A mânca prea mult și a mânca prea târziu poate avea un efect foarte negativ asupra calității somnului. Eliminați munca fizică activă, jocurile pe computer și activitatea intelectuală înainte de culcare. Dacă nu puteți afla motivele, încercați pur și simplu să vă schimbați locul de somn. Este posibil ca camera să nu fie chiar potrivită pentru dvs. sau patul să fie incomod. Înainte de culcare, puteți bea un pahar de lapte cald cu o linguriță de miere sau puteți utiliza un remediu popular care are un efect calmant. Luați 3 părți ierburi de salvie și cimbru, 2 părți crenguțe de ienupăr, frunze de eucalipt, petale de trandafir și o parte coajă de lămâie. Se toarnă un litru de apă clocotită și se lasă băutura să bea în termos timp de 6 ore. Beți infuzia rezultată cu un pahar odată înainte de culcare și, după câteva zile, visele teribile vor dispărea. Dacă coșmarurile noaptea se repetă la intervale regulate, ar trebui să solicitați ajutor de la neurologi sau psihiatri.
