Nu este întotdeauna ușor să determinați de ce aveți coșmaruri. Totuși, apelarea la o carte de vis sau la un psiholog nu poate fi numită nici panaceu. Cea mai corectă soluție ar fi să vă concentrați asupra subconștientului.
Pentru a afla de ce ai coșmaruri, trebuie doar să apelezi la evenimentele din ziua trecută și să începi să lucrezi la subconștientul tău. Soluția unui vis rău nu stă întotdeauna în cărțile de vise, iar negarea problemei nu duce la soluționarea acestuia, provocând vise înfricoșătoare regulate. Soluția ar trebui căutată analizând starea mentală, independent sau apelând la un psiholog. În copilărie, coșmarurile vă ajută să vă pregătiți copilul pentru o viață de adult plină de stres și multe provocări.
Coșmarurile obișnuite pot fi un semnal că treci prin multe, întâmpinând dificultăți și lucrând singur, ceea ce înseamnă că ești aproape de o criză nervoasă sau depresie. În plus, cauza coșmarurilor poate fi:
- alimente picante și grase;
- efectele secundare ale anumitor medicamente;
- alcool;
- utilizarea stimulentelor;
- boli care sunt însoțite de febră mare.
Subiecții cei mai populari pentru coșmaruri sunt visele cu fugă, paralizia în fața pericolului, întârzierea, pierderea oamenilor și moartea celor dragi, dezastrele naturale, pierderea membrelor și a altor părți ale corpului.
Cum să faci față coșmarurilor?
- Aerisiți camera înainte de culcare sau mergeți la plimbare.
- O baie fierbinte și o ceașcă de ceai de iasomie vă pot ajuta să vă relaxați și să vă recuperați după o zi lungă.
- Scoateți din dormitor toate obiectele care provoacă frică sau anxietate și scăpați de obiceiul de a te strânge lucruri inutile.
- Încearcă să nu adormi sub televizor, nu te culca în pat înainte de a te culca cu o tabletă, laptop sau telefon.
- Chiar dacă vă plac filmele de groază și thriller-urile, ar trebui să refuzați să le vizionați, deoarece acestea activează subconștient anxietatea și trezesc temerile.
- Încercați să meditați înainte de culcare cu o muzică instrumentală ușoară.
- Nu fi curajos dacă ți-e frică de întuneric. Lăsați o lumină pe hol sau aprindeți o lumină de noapte în dormitor.
