Adormind, vă puteți imagina plajele pitorești ale oceanului și alte imagini idilice. Dar acest lucru nu te va asigura împotriva apariției coșmarurilor care te fac să te trezești într-o sudoare rece în mijlocul nopții. Dar cunoașterea motivelor care duc la coșmaruri vă va ajuta cu adevărat să minimizați riscul de a vă afla în mijlocul unui somn complet inofensiv într-o mașină cu lift cu un maniac criminal înfiorător.
Primul motiv principal pentru apariția viselor rele este stresul nefericit, care aduce deja multe probleme și agravează starea corpului. Și este absolut neimportant pentru coșmaruri, ce anume a cauzat starea stresantă. Visele cumplite pot fi rezultatul entuziasmului dinaintea oricărui eveniment important pentru tine.
Dar nu doar stresul poate declanșa coșmaruri. Tulburările de somn pot fi cauzate de antidepresive și alte medicamente. Chiar și somniferele și sedativele pot face un serviciu și pot provoca vise înfricoșătoare și deranjante. Din fericire, acest efect secundar poate fi eliminat prin oprirea medicamentului care îl provoacă sau înlocuirea acestuia cu altul.
Deci, al treilea motiv care crește riscul de a vedea un coșmar este boala, care este însoțită de o creștere puternică a temperaturii corpului. Perioada epidemiei de gripă poate fi, de asemenea, considerată o perioadă de coșmaruri masive. Chiar și visele rele pot însoți febra cu intoxicații alimentare.
Chiar și mâncarea cea mai inofensivă, care nu duce la nicio tulburare gastro-intestinală, vă poate ruina destul de mult odihna. Printre agenții cauzatori de alimente ai viselor rele, mâncarea picantă este în primul rând. Condimentele fierbinți conținute în alimente cresc metabolismul, ceea ce împiedică organismul să se odihnească complet.
Alimentele grase nu sunt mai puțin periculoase. Dacă prânzul dvs. constă din aripi de pui prăjite și cartofi prăjiți, atunci puteți cădea pradă coșmarurilor. Dar dacă puteți înlocui mâncarea rapidă cu carne dietică și salate de legume, atunci coșmarurile vă vor părăsi în curând împreună cu kilogramele în plus.
În cele din urmă, a șasea cauză a coșmarurilor este alcoolul. Desigur, un pahar de vin roșu la cină nu vă va afecta odihna nopții. Abia acum, abuzul de băuturi alcoolice, cel mai probabil, vă va gâdila destul de mult nervii prin viziuni de coșmar care apar de mai multe ori pe noapte. Prin urmare, dorința de a vă relaxa pe deplin timp de opt ore noaptea ar trebui să fie un argument greu pentru refuzul unui pahar sau a unui pahar suplimentar.
