Până de curând, fericirea părea nesfârșită, relația ta era fără nori și frumoasă. Sau, dimpotrivă, au existat dificultăți, probleme și griji, dar acest lucru nu te-a făcut mai puțin bucuros. La urma urmei, ai iubit și ai fost alături de iubitul tău. Dar apoi totul s-a prăbușit peste noapte. Motivul despărțirii nu este important, durerea rămâne întotdeauna durere.
Instrucțiuni
Pasul 1
Permiteți-vă să simțiți furtuna emoțiilor pentru a ușura trecerea peste finalul relației. Nu păstrați sentimentele pentru dvs., relaxați-vă, plângeți, strigați în pernă. Emoțiile care nu au găsit o cale de ieșire, ascunse chiar în adâncurile conștiinței, te vor bântui și mai devreme sau mai târziu se vor face simțite de depresie prelungită sau chiar de boală psihofizică. Și după ce ați simțit toată durerea pe care o simțiți cu adevărat, veți reveni mai curând la simțurile voastre.
Pasul 2
Nu te retrage în tine. Comunicați cu cei dragi, cereți-i sprijin. Stând singur multă vreme singur cu propriile dureri, ești lipsit de ocazia de a privi situațiile din cealaltă parte. Începi să simți un sentiment de lipsă de speranță, așa că ajutorul celorlalți va fi pur și simplu neprețuit: vei vedea că și ei au lucruri de făcut și au preocupări, ceea ce înseamnă că viața continuă și că rămâne un loc pentru evenimente plăcute și utile. în ea.
Pasul 3
Renunță să te gândești la propriile necazuri. Folosiți metoda M. Mitchell, pe care i-a dat-o eroinei romanului ei Scarlett O'Hara, gândiți-vă la problemele de mâine sau poimâine. Mai bine, „mai târziu”, într-un viitor incert, când tensiunea scade și va exista o oportunitate pentru o evaluare mai puțin emoțională a situației.
Pasul 4
Combate-ți propriile frici. Cel mai probabil vor lansa un atac surpriză în timp ce sunteți slăbit. Nu vă permiteți să credeți că acesta este sfârșitul, că nu veți mai avea niciodată o astfel de fericire / bărbat / relație. Amintiți-vă că credințele dvs. vă pot influența viziunea asupra lumii și, prin urmare, viața voastră.
Pasul 5
Faceți o întâlnire cu un psiholog. El te va ajuta cu ajutorul unor tehnici speciale pentru a „trece” prin sentimente, a ieși din depresie, a răspunde singur la întrebările care te bântuie. Sau pur și simplu sunați la linia de asistență, scrieți scrisori pe un forum sau un site web pe subiecte care vă interesează. Această tehnică oferă, deși nu imediat, ci o ușurare tangibilă.
Pasul 6
Începe o nouă viață. Schimbați orice vedeți potrivit în el. Găsiți un hobby neobișnuit pentru dvs., schimbați-vă locul de muncă, reședința, dacă simțiți o astfel de nevoie. În ultimă instanță, schimbați-vă imaginea: tundeți-vă părul, actualizați o parte din garderoba. După ce ai parcurs toți pașii anteriori, probabil că îți dorești deja ceva nou.
Pasul 7
Lucrează la percepția ta despre tine. Un bărbat nu ar trebui să devină centrul universului pentru tine. Acest lucru se întâmplă de obicei femeilor a căror stimă de sine este scăzută, sunt sigure că sunt fericite doar prin faptul că sunt într-o relație. Învață să te bucuri de toate aspectele vieții. Atunci îi vei simți plinătatea și noile relații nu te vor ține să aștepți, oferindu-ți o nouă porție de emoții plăcute.
