Stima de sine 2024, Noiembrie

Cum să faceți față negativității și să vă învățați cum să vă controlați emoțiile? Dacă aveți această întrebare, atunci sunteți deja pe drumul cel bun. Este foarte greu să scapi de emoțiile negative și pentru aceasta, în primul rând, trebuie să îți schimbi modul de gândire

Mindfulness ajută o persoană să fie conștientă de acele fapte care eludează punctele de vedere superficiale ale altor oameni, să înțeleagă mai bine situația actuală și să prezică dezvoltarea evenimentelor. Dezvoltați atenția Dacă te-ai întrebat de ce unii oameni observă totul, în timp ce alții văd mult mai puțin, probabil că a trebuit să te familiarizezi cu următoarele informații

„Șoricelul cenușiu” este un „diagnostic” pe care fetele îl fac pentru ei înșiși, adesea la sugestia prietenilor afectuoși sau a părinților binevoitori. Dacă imaginea unei domnișoare modeste și retrase te deranjează cu adevărat, trebuie să scapi de ea

Cine dintre noi nu a fost niciodată într-o situație dificilă măcar o dată în viața noastră? Nu există practic astfel de oameni. Viața este de așa natură încât este foarte dificil să fii mereu în stare de bine, să nu te confrunți din când în când, chiar și cu dificultăți minore

Toată lumea are situații dificile, momente dificile. Încă le parcurgem la fel, le trecem, dar de ce unii suportă dificultățile mai ușor decât altele? Care este secretul lor? Cel mai probabil în modul de gândire și în raport cu viața. Experții au cercetat mulți oameni care au trecut prin momente dificile și au dedus mai multe reguli pe care acești oameni le-au respectat

Este mai ușor să faci față unei probleme atunci când este singură și există timp să o rezolvi. Dar dacă dificultățile se revarsă pe capul tău într-o succesiune continuă, una după alta, și nu există nicio ocazie de a muta cel puțin unele dintre ele pe umerii altcuiva, atunci trebuie să acționezi diferit

Susținerea celor dragi și încrederea în sine ajută o persoană să se realizeze pe sine. Fără aceste lucruri, este dificil să-ți stabilești obiective și să mergi spre ele. Dar dacă acest lucru nu este cazul, atunci nu este nevoie să vă supărați

Se întâmplă adesea că, din cauza unei simple fleacuri, la care altfel nu ai fi fost atent, apare o adevărată ceartă. După un timp, oamenii încep să strige insulte în față și să arunce vase la picioarele lor. Apoi totul se întâmplă conform aceluiași scenariu:

Probabil că ați auzit de la prieteni sau cunoscuți scuza „Nu sunt pregătit pentru asta mental”. Dar ce înseamnă să fii pregătit mental sau să nu fii pregătit? Din anumite motive, morala, și nu o altă nepregătire, servește cel mai adesea drept motiv pentru refuzul de a efectua acțiuni, uneori vitale … Confuzia a apărut datorită utilizării constante a articulațiilor:

Eșecurile se întâmplă în viața fiecărei persoane. Unii oameni tratează problemele cu umor, alții sunt triști și îngrijorați, iar unii au crize de disperare, începe depresia. Dacă nu depășești această afecțiune, atunci acest lucru poate duce la consecințe neplăcute:

Viața este o zebră dungată. Banda albă se schimbă regulat în negru, iar negru în alb. Dar, uneori, norii se îngroașă, culorile se estompează și nu se vede nici un ghinion și retrageri. Acest lucru se poate întâmpla oricui. Principalul lucru este să poți îndura încercările vieții cu onoare și să scapi de dunga neagră persistentă

Un sentiment de melancolie apare atunci când o persoană se plictisește de sine. Oamenii sunt deseori convinși că, pentru a se distra, trebuie să comunice și să interacționeze cu cei dragi, prieteni, rude și cunoștințe. Dar fiecare persoană se poate scăpa pentru totdeauna de dor și plictiseală, dacă își folosește corect timpul liber

Principala caracteristică care distinge un optimist este absența completă a fricii de viitor. Desigur, astfel de oameni pot fi acuzați de ignoranța vieții, de infantilism. Cu toate acestea, istoria cunoaște o mulțime de exemple când falimentele și-au construit cariera de la zero, cucerind etape și mai semnificative, iar persoanele cu dizabilități au învățat să meargă

Durerea este răspunsul emoțional și spiritual al unei persoane la gravitatea unei pierderi. Este normal să te întristezi pentru o persoană dragă sau un animal. Despărțirea vă poate face să vă simțiți profund deprimat. Pe măsură ce experimentezi doliu, simți tristețe, durere, frustrare și chiar furie

Timpul de astăzi este foarte dificil: instabilitate economică, conflicte familiale, dezastre naturale și atacuri teroriste - nu putem rezolva toate acestea. Dar putem influența percepția noastră asupra mediului, ceea ce ne va ajuta să câștigăm într-un anumit sens înțelepciunea lumească pentru a face față presiunilor moderne

Viața umană este ritmică, pe parcursul unei zile suntem capabili să experimentăm stări de la bucurie la calm calm. Pentru pesimiști, recesiunile trec într-o formă acută, în timp ce creșterile sunt aproape imperceptibile, în timp ce optimistii nu simt adesea aceste schimbări, crezând că, în ansamblu, viața este un succes

Viața a început să pară o zi lungă, fără speranță. Bucuria, distracția, râsul trec pe lângă tine. Din ce în ce mai des acordați atenție oboselii și nedorinței de a începe o afacere nouă sau de a schimba ceva în viață. Următoarele recomandări vă vor ajuta să faceți față condamnării și să redobândiți interesul pentru viață

Mulți medici și oameni de știință vorbesc de ani de zile despre pericolele stărilor depresive. Și de fiecare dată în discursurile lor sună fapte noi. Ideea de aici nu este doar probabilitatea de a vă face rău, ci și pe cei din jurul vostru. Statistici dezamăgitoare Potrivit oamenilor de știință de la Organizația Mondială a Sănătății, depresia este mai periculoasă decât astmul, angina, artrita și diabetul combinate

Boala depresiei este înconjurată de o multitudine de mituri stupide. Mulți oameni înțeleg complet greșit ce este cu adevărat depresia. Percepția acestei stări ca ceva îndepărtat, încercări de auto-medicație și autocorecție poate duce la rezultate foarte negative

După cum știți, pentru a nu face greșeli, este necesar să opriți complet orice activitate. Uneori, după greșeli grave, este foarte dificil să păstrezi dragostea și respectul pentru tine. Cum să supraviețuiești greșelilor tale și să ieși învingător din situații neplăcute?

Incertitudinea este un sentiment de frică de a nu fi înțeles greșit în societate, respins sau par prost. În sine, nesiguranța este apropiată de conceptul de „stima de sine scăzută”, un astfel de sentiment este un impuls pentru formarea complexelor, izolarea în sine și, în consecință, nemulțumirea față de propria viață

Tristețea poate fi ușoară și dureroasă, ușoară și deprimantă, trecătoare și foarte puternică, transformându-se în melancolie și descurajare. Acest sentiment este familiar pentru mulți, iar motivele pentru care oamenii se simt triste sunt vaste și variate

O rupere într-o relație este uneori foarte greu de trecut. Timpul se oprește, te afunzi în depresie, nu vezi nicio ieșire și te chinui cu gânduri din trecut. Pentru ca viața să continue, este necesar să supraviețuim situației, să profităm de ea și să ne redescoperim

Lene este lipsa de dorință de a face ceva. Ea poate apărea ocazional sau invariabil, urmează călcâiele. Întârziți momentul, faceți alte lucruri, căutați scuze sau pur și simplu stați în brațe. De ce se întâmplă asta? Instrucțiuni Pasul 1 Lipsa de interes

Dezamăgirea este o stare de spirit foarte neplăcută. Este nevoie de multă energie, te împiedică să te concentrezi asupra muncii și distruge orice relație. Dacă tot nu știai cum să scapi de descurajare, este timpul să rezolvi situația. Fă ceva cu adevărat interesant

Iritare, agresiune de represalii, furie - astfel de emoții pot fi resimțite într-o situație când încearcă în mod intenționat să vă provoace un conflict. Cu toate acestea, există diverse modalități de a nu vă implica în confruntări neplăcute, lăsând agresorul fără alimentare cu energie

Stresul la locul de muncă, probleme familiale, pierderea celor dragi, tulburări de viață - toate acestea pot provoca depresie. După ce a cedat acestei stări, o persoană devine plictisitoare, tristă, nefericită și își pierde interesul pentru viață

Depresia este înaintea tuturor celorlalte tipuri de tulburări psihologice în ceea ce privește gradul de deteriorare a capacității de muncă și durata anilor pierduți pentru o viață deplină. Un număr semnificativ de oameni suferă de aceasta. Mai mult, numai în 10-30% din cazuri este recunoscut în timp util

Vârsta de trei până la patru ani se numește vârsta motivului pentru care copiii, deoarece preșcolarii se străduiesc să învețe totul despre orice și bombardează adulții cu întrebări. Dar în fiecare zi întrebăm despre zeci de lucruri de la oamenii din jurul nostru și încercăm să găsim răspunsuri pentru a contracaraa întrebările

Puteți determina starea psihologică a unei persoane în câteva minute. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să efectuați un test simplu. Dacă doriți, o puteți face singur sau o puteți oferi prietenilor și cunoscuților de orice vârstă. Pentru a trece testul, trebuie să te uiți la desenul omuleților de pe copac și să-l alegi pe cel care seamănă cel mai mult cu tine

În viața de zi cu zi, există o mulțime de stres, stres fizic și mental. De multe ori se întâmplă ca după o zi obositoare la locul de muncă, o persoană să sufere și de insomnie datorită faptului că este bântuită de evenimentele care au avut loc

„Se comportă ca un idiot adevărat”, când auzi o astfel de frază, poți fi sigur: vorbim despre o persoană care acționează prost, nesăbuită, îi enervează pe ceilalți cu deranjele sale. În mod involuntar se pune întrebarea dacă totul este în ordine cu capul său

Când cei mai apropiați oameni trădează, se pare că lumea se năruie. Acest lucru poate duce la depresie severă, lipsa de dorință de a trăi. Dar nici măcar un astfel de șoc nu poate fi considerat sfârșitul lumii. Este necesar să găsim puterea de a schimba totul, de a începe să trăim din nou

Abuzul sexual este un traumatism psihologic sever, adesea însoțit de vătămări fizice. Reabilitarea după un viol poate dura câțiva ani. Un fapt teribil - este imposibil să te protejezi complet de el. Dacă ați fost abuzat, încercați să vă adunați puterea și să luați măsuri suplimentare

Minciuna într-o formă sau alta poate distruge chiar și cea mai tandră și pură iubire. Rana emoțională devine uneori insuportabilă pentru cei înșelați, iar dezvoltarea în continuare a relațiilor pare imposibilă. Dacă nu intenționați să plecați din cauza greșelii unui partener, reconsiderați-vă atitudinea față de eveniment

Uneori, pentru a păstra controlul asupra unei situații, este foarte important să nu arăți că ți-e frică. La urma urmei, când cineva te amenință, tind să caute confirmarea faptului că cuvintele sau acțiunile lor au avut efectul dorit. El vrea să plângi, să cerșești, să-ți dai mâinile și buzele

Atât oamenii, cât și animalele sunt supuse unor emoții precum frica. La urma urmei, frica este cauzată de instinctul de autoconservare. Cu toate acestea, face și o persoană slabă și vulnerabilă la circumstanțe. Uneori frica este dificil de controlat, mai ales dacă te urmărește de mult timp, dar este posibil să scapi de acest sentiment

Nu există o persoană absolut neînfricată. Fiecare are propriile slăbiciuni și temeri. Motivul apariției lor nu este pe deplin înțeles. Răspunsul stă în profunzimile psihicului uman. Cu toate acestea, este mai probabil să spunem că principala cauză a fobiilor și temerilor poate fi numită probleme în relațiile cu rudele

Frica este un sentiment care ne face să uităm de toate. Când o persoană se teme, își pierde calmul. Și când vine vorba de anxietate, puteți pierde atât somnul, cât și apetitul. Pentru a nu fi dus la astfel de extreme, trebuie să înveți, cel puțin parțial, să te eliberezi de acest sentiment

Când o persoană are o reevaluare a valorilor, își analizează mental trăsăturile de caracter, abilitățile și realizările. Apare dorința de a schimba și îmbunătăți ceva în tine. Cu toate acestea, care este cel mai bun lucru de făcut: să fii tu însuți și să te percepi așa cum ești, sau să iei un exemplu de la alții?