Știința a dovedit că problemele psihologice afectează negativ sănătatea fizică a unei persoane. Uneori, doar o consultație de specialitate vă va ajuta să faceți față stresului, complexelor, sentimentelor de anxietate sau frică.
Instrucțiuni
Pasul 1
Consultați un psiholog dacă aveți frici. Dacă vă este frică să zburați cu un avion sau să vă urcați la volan. Inima ta trece printr-un ritm când pășești într-un lift. Leșin la vederea unui șoarece sau șarpe. Dacă fobiile sunt însoțite de atacuri de panică și vă interferează cu adevărat în viața dvs., faceți o întâlnire cu un psiholog. Există multe tehnici pentru tratarea fobiilor, bazate pe principiul terapiei prin artă. Medicul va ajuta la reconstituirea situației traumatice într-o formă simbolică - sub forma unui desen, dans, actorie. Împreună veți analiza rezultatele obținute pentru a schimba percepția problemei.
Pasul 2
Consultați un psiholog dacă sunteți foarte dureros în legătură cu un eveniment. Când divorțul sau despărțirea de cineva iubit s-au transformat într-o mică moarte. Când nu-ți găsești un loc de muncă mult timp și eșuezi mereu la interviuri. Când ești supărat cu cele mai mici retrageri, te retragi în tine și ți-e frică de nou din cauza greșelilor din trecut. Terapia de grup vă poate ajuta să scăpați de stima de sine scăzută și să recâștigați încrederea în sine. Alegând să jucați rolul de soț, șef sau mamă pe cineva din grup, puteți reda toate situațiile care vă deranjează. Vei putea evalua aceste situații din diferite puncte de vedere, te vei privi din exterior și vei regândi ce s-a întâmplat.
Pasul 3
Consultați un psiholog dacă aveți o relație dificilă cu soțul, copiii, părinții sau, în principiu, aveți dificultăți în comunicarea cu oamenii. Terapia Gestalt este adesea folosită pentru a rezolva această problemă. Gestaltele incomplete nu sunt nevoi pe deplin satisfăcute sau situații în care nu ați fost capabil să vă exprimați pe deplin emoțiile. De exemplu, părinții tăi nu au venit la balul tău, șeful tău ți-a criticat munca, soțul tău nu a apreciat un fel de mâncare nou pe care l-ai petrecut câteva ore. Ați fost grav ofensat de aceste situații, dar ați tăcut din diverse motive. Plângerile nerostite pot otrăvi viața ani de zile, creând mecanisme de protecție și interferând cu comunicarea normală cu ceilalți. Un profesionist vă va ajuta să scăpați de aceste bariere.
Pasul 4
Consultați un psiholog dacă există semne de depresie pentru care nu există niciun motiv aparent. Mai ales dacă senzația de anxietate și lipsa de sens a vieții te chinuie mult timp. Oamenii care au avut loc în cariera și în viața personală se regăsesc adesea în catedra specialiștilor. Psihologul vă va analiza reacțiile, emoțiile, sentimentele și chiar visele. Pregătește-te pentru faptul că poate scoate chiar și astfel de probleme și temeri despre care nu știai.
