- Are nervi de fier! - deci cu respect și, uneori, cu admirație, vorbesc despre o persoană care rămâne calmă, calmă în orice situație, chiar periculoasă, sau refuză cu încăpățânare să încerce să-l tragă într-un conflict. Desigur, nu toți oamenii pot fi atât de curajoși, cu sânge rece sau răbdători.
Cum să înveți să rămâi calm
Capacitatea de a depăși frica, confuzia, de a evalua calm situația și de a lua decizia corectă, precum și de a evita certurile, scandalurile pot fi un serviciu foarte bun.
Încercați să nu dramatizați situația în care nu este necesar. Unele persoane, în special cele care sunt emoționale, impresionabile, tind să dramatizeze excesiv. În cele mai severe cazuri, ei sunt capabili să ridice orice fleac la rangul unei tragedii aproape universale. Acest lucru îi dăunează atât lor, cât și celor din jur, deoarece comunicarea cu o persoană atât de vulnerabilă și emoțională nu este un test ușor.
Stăpânește tehnica auto-hipnozei, convinge-te că problema nu este deloc atât de gravă (mai ales periculoasă) pe cât crezi. Nu merită ca tu să fii nervos tu însuți și pe nervii celorlalți. Încercați să evitați să reacționați imediat la vești proaste sau cuvinte dureroase. Mai întâi, respirați adânc, numărați mental până la zece (chiar mai bine - până la douăzeci). Această metodă extrem de simplă vă va ajuta să păstrați calmul și să vă împiedice să vă supărați sau să vă răniți.
Nu vă grăbiți să informați imediat pe ceilalți despre problemele dvs., să vă împărtășiți preocupările pe bloguri, pe paginile rețelelor sociale. Prietenii și cei care își doresc bine, cel mai probabil, vor agrava starea dvs. doar cu simpatiile lor (adesea excesive), iar interlocutorii ocazionali, și doar oamenii nu prea deștepți, pot râde de voi. Acest lucru clar nu vă va adăuga calm.
Cum să înveți să controlezi emoțiile
Evită lucrurile care te fac să fii nervos și îngrijorat. Ai grijă. În ce situație, în ce circumstanțe îți pierzi cel mai repede calmul, poți intra într-un conflict? Poate fi orice: ora din zi, gradul de încărcare a muncii cu treburile de la birou și de uz casnic, foamea, durerea de cap, zgomotul enervant, pantofii strâmți inconfortabili, comunicarea cu persoane neplăcute etc. Elimină acești factori sau, cel puțin, încearcă să-i minimizezi. Și, dimpotrivă, folosiți în toate modurile posibile ceea ce vă calmează, vă aduce într-o stare pașnică, fie că este vorba de muzică minoră liniștită, citind cărțile preferate sau o baie aromată.
Fiți în aer curat mai des, încercați să mențineți o rutină zilnică măsurată și ordonată. Chiar și cu o sarcină mare de lucru, este foarte important să acordați atenție odihnei și somnului adecvat. Deoarece cauza nervozității crescute, conflictul este adesea oboseală fizică și nervoasă elementară.
