Situațiile stresante ne așteaptă la fiecare colț. Conflictele cu colegii, certurile cu cei dragi, neînțelegerile cu superiorii. Chiar și persoanelor flegmatice le este uneori dificil să se controleze, cu atât mai puțin pe cei care sunt colerici din fire și sunt dornici să lupte din cauza celei mai mici nedreptăți.
Pentru a controla situația în orice dispută, trebuie să rămâi calm și să nu cedezi provocărilor. Există mai multe metode psihologice dovedite care te ajută să te feri de acțiunile nesăbuite.
Instrucțiuni
Pasul 1
Înțelepții din est, renumiți pentru atitudinea lor măsurată față de viață, sfătuiesc în momentul conflictului să nu strângă instinctiv pumnii, ci, dimpotrivă, să-și îndrepte degetele. Această mișcare simplă ajută la scurgerea de sânge din cap și face posibilă răcirea instantanee și evaluarea situației cu calm, parcă din lateral.
Pasul 2
Dacă sunteți provocat în mod deliberat într-un conflict, nu cedați. Pentru început, nu vă priviți interlocutorul în ochi, rupeți contactul vizual cu el prin care vă putea manipula la nivel subconștient. Nu ridica vocea în nici un caz: dimpotrivă, dacă cineva țipă la tine, răspunde în mod deliberat în liniște, dar clar. Acest lucru încurcă inamicul, îi face să tacă pentru a asculta despre ce vorbești.
Pasul 3
În ocaziile în care mergeți la o întâlnire sau eveniment în care va fi dificil să vă păstrați calmul (aceasta ar putea fi o petrecere cu fostul dvs. sau o petrecere corporativă cu concurenți), vă faceți griji în prealabil despre starea de spirit. În cazuri critice, puteți bea un sedativ, pur și simplu nu exagerați pentru a nu vă simți somnolenți. Dar cel mai bine este să vă reamintiți pur și simplu regulile de bază ale ecuanimității: chiar respirație, un zâmbet pe față.
