Arta autogestionării vă va permite să deveniți o persoană echilibrată și întreagă, care merge cu îndrăzneală prin viață și se bucură în fiecare zi. Pentru a stăpâni această artă, trebuie să vă respectați comportamentul într-o anumită situație.
Instrucțiuni
Pasul 1
Obțineți emoții pozitive. Poate că vă place să urmăriți filme cu coagulare a sângelui. Dar după mai multe vizualizări la rând, veți începe să vă îndepărtați de orice sunet neașteptat, de exemplu, un apel telefonic. Prin urmare, încercați să vă concentrați asupra impresiilor plăcute, a zâmbetelor și a unei dispoziții pozitive. Comunică mai mult cu oamenii veseli și în curând vei observa că tu însuți devii o persoană veselă.
Pasul 2
Desigur, în viață se pot întâmpla lucruri care îți vor copleși răbdarea și te vor supăra sau mânia foarte tare. În astfel de momente, stai departe de cei dragi pe care i-ai putea jigni fără niciun motiv. În caz contrar, toată furia se va revărsa pe capete nevinovate, pentru că, indiferent de modul în care ți-ai înfrânat emoțiile, mai devreme sau mai târziu, ele se vor face simțite. Pentru ca acest lucru să nu se întâmple brusc, permiteți-vă o eliberare emoțională: mergeți regulat la sport sau orice muncă fizică, mergeți la un meci de fotbal, unde puteți „înveseli” echipa preferată și, în același timp, ameliorați stresul.
Pasul 3
Este foarte dificil să te controlezi în situații de conflict sau când ești provocat de un comportament agresiv. Pentru a nu transforma disputa într-un bazar, încercați să vă explicați răspunsurile și solicitați același lucru de la interlocutor. Dacă simți că începi să-ți pierzi cumpătul, ia o pauză, de exemplu, ia o înghițitură de cafea. Vorbește hotărât și hotărât, dar nu țipa nici dacă țipă la tine. În acest caz, este mai bine să folosiți o reacție defensivă și, în timp ce un monolog atât de puternic continuă, imaginați-vă un interlocutor zgomotos cu urechi mari sau un nas de clovn. Acest lucru te va face inevitabil să zâmbești, ceea ce înseamnă că te va ajuta să te relaxezi.
Pasul 4
Fă ceva zilnic pentru a te îmbunătăți. Deviza tuturor oamenilor care au realizat multe în viață a fost formulată cu mult timp în urmă și este destul de simplă: „Nu amâna până mâine ceea ce poți face astăzi”. Acest principiu de viață te va învăța să ai timp peste tot, să fii organizat și te va ajuta, de asemenea, să vezi foarte repede rezultatele propriei munci. Fă-ți planuri și urmărește-le, fără a uita să părăsești un loc pentru o odihnă binemeritată.
