Mulți oameni s-au simțit vinovați de acțiunile lor. Acest lucru vă face să vă regândiți acțiunile și să vă faceți griji cu privire la ele. Foarte des oamenii se simt vinovați fără un motiv anume. Cum poți depăși acest sentiment neplăcut de vinovăție?
1. Este important să înțelegem exact când a apărut sentimentul de vinovăție. Dacă este justificat.
2. Sentimentul de vinovăție este doar o iluzie, inventată de persoana însăși. Dacă sentimentul de vinovăție este cu adevărat justificat, nu există rușine în a-l admite și a cere iertare persoanei la care ești vinovat. Dacă în realitate este imposibil să faci acest lucru, atunci poți să te recunoști cu voce tare, să îți ceri iertare, prezentând persoana căreia i s-a făcut infracțiunea. Va deveni mai ușor după aceea.
3. O altă modalitate de a scăpa de acest sentiment este să vorbești cu cineva drag. Scoate problemele din tine, discută cu aproapele tău.
4. Dacă nu este posibil să discutați problema cu voce tare, scrieți-o pe hârtie cât mai detaliat posibil. După ce ați citit cele scrise, rupeți foaia. Acest lucru vă va ajuta să scăpați de negativitatea interioară.
5. Gândește-te la motivele pentru care ai făcut actul care acum provoacă vinovăție. Explicați-vă aceste motive.
6. Promite-ți că asta nu se va mai întâmpla, trage concluzii.
Dacă ați făcut toate cele de mai sus, dar alinarea nu a venit, atunci ar trebui să contactați un psiholog. Este imposibil să ne întoarcem sau să schimbăm trecutul, dar ceea ce ni se întâmplă are multe motive, inclusiv motive din trecut. Ele pot da naștere la sentimente de vinovăție, frică și rușine, o grămadă de emoții negative diferite care ne împiedică să trăim în prezent. Tot ce ni s-a întâmplat, inclusiv binele, este o experiență care ne-a învățat ceva. Conform acestei experiențe, acum nu veți face ceea ce ați făcut ieri. Astăzi va fi experiența de mâine. Principalul lucru este abilitatea de a ne schimba, deoarece suntem aproape întotdeauna capabili să schimbăm situația și cu atât mai mult să ne schimbăm atitudinea față de aceasta.
