Emoțiile sunt energia noastră. Prezența lor este normală și naturală. Dacă emoțiile dispar, există un motiv pentru o examinare serioasă de către un medic. Prin urmare, atunci când o femeie întreabă cum să rămână mereu calmă, înseamnă cum să vă asigurați că manifestările puternice ale emoțiilor nu creează probleme în viață.
Instrucțiuni
Pasul 1
Oamenii pot fi împărțiți în 2 categorii. În prima, emoțiile sunt mai asociate cu evenimentele pozitive și negative. Al doilea are o senzație de confort și disconfort. Iar izbucnirile distructive de emoții sunt observate în prima categorie când se întâmplă ceva neașteptat care perturbă planurile, în a doua - când se află într-o situație de disconfort psihologic sau fizic.
În prima categorie, anxietatea este de obicei observată, au un fel de vigilență emoțională. Mai mult, emoțiile îi împiedică să se concentreze și să își planifice în continuare acțiunile. Pentru a se liniști, astfel de oameni sunt sfătuiți să se distragă de la situații de joc în mintea lor, să găsească ceva de făcut care nu este legat de ceea ce îi îngrijorează.
Curățați apartamentul, tricotați sau citiți reviste culinare, apoi puneți în practică materialul pe care l-ați învățat. De asemenea, vă puteți dezasambla biblioteca, garderoba etc.
Pasul 2
Cea de-a doua categorie este mai realistă și este mai realistă, este mai probabil să fie îngrijorați de dezordinea și locul de muncă necurățat. Astfel de oameni sunt foarte atenți la sentimentele lor. Starea lor de spirit este stricată dacă sunt incomode sau dacă casa este incomodă. Când le este foame, se enervează. Mai întâi trebuie să încerce să elimine disconfortul și apoi să facă ceva legat de planificare.
Stabiliți un buget familial sau scrieți-vă o listă de sarcini pentru mâine.
Pasul 3
Dar acestea erau măsuri pentru situații mai mult sau mai puțin cotidiene. Dacă circumstanțele sunt grave și necesită un răspuns imediat, încercați să vă priviți din exterior, ca și când acest lucru nu vi se întâmplă. Și să fie emoțiile! Puteți chiar să le exprimați în mod viu în cuvinte, vă va ușura sufletul și vă va lăsa aburi. Dacă ești supărat pe o altă persoană, spune-i despre asta, dar nu sub forma unei acuzații, ci pur și simplu ca o afirmație a faptului: „Sunt supărat pe tine”. Inspirați scurt și expirați de două ori mai mult, spălați-vă cu apă cu gheață.
Pasul 4
Nu ar trebui să beți alcool pentru a vă calma. În primul rând, puteți forma un reflex și atât de aproape de alcoolism. Și, în al doilea rând, alcoolul este un mijloc de a opri intelectul, ca urmare, emoțiile pot deveni și mai puțin controlabile. Nu degeaba majoritatea certurilor interne sunt comise tocmai într-o stare de intoxicație alcoolică a partenerilor.
Pasul 5
Pentru a găsi cauzele profunde ale emoțiilor puternice, trebuie să discutați cu un psihanalist. Și pentru rezolvarea problemelor de zi cu zi cu emoții, recomandările de mai sus sunt suficiente. Este foarte posibil să trăiești în pace cu ceilalți și cu tine însuți.
