În societate, este dificil să faci față emoțiilor din cauza relațiilor cu alți oameni. Dacă cedezi provocării lor, atunci îți pierzi calmul. Și orice poate provoca stres: de la semnalele claxoanelor mașinii într-un blocaj de trafic până la neînțelegerea totală din partea celor dragi.
Instrucțiuni
Pasul 1
Pentru a învăța cum să-ți controlezi emoțiile, amintindu-ți o persoană neplăcută, gândește-te de ce a fost atât de pretențios la tine. Apoi, dă-i mental ceea ce crezi că vrea cel mai mult. Ați găsit vina la seniorul din funcție? „Dă-i” un plic cu bani. Ai o luptă cu prietena ta? „Trimite-i” o rochie de seară frumoasă. Insultat la brutărie? „Prezentați” o brunetă frumoasă într-o limuzină pentru vânzătoarea. Claxonează pe drum? „Prezentați” șoferului posibilitatea de a dormi etc.
Pasul 2
Gândiți-vă la pericolele emoțiilor negative, deoarece acestea devin o condiție prealabilă pentru dezvoltarea multor boli, datorită lor apar ridurile mimice, care dau aspectului o expresie încruntată sau chiar supărată. Dacă ai reușit să te reții pentru a nu fi nepoliticos, imaginează-ți că celulele tale nervoase au rămas intacte. Puteți chiar să vă mângâiați sistemul nervos ca o pisică adormită pașnic. Și asigurați-vă că vă lăudați pentru încredere în sine, rezistență și calm.
Pasul 3
Urmăriți trecătorii stând pe o bancă de parc. Cum arată o mamă când își ceartă copilul? Sau un cuplu de iubiți care se despart? Fețele iritate par urâte și respingătoare. Chiar dacă auziți din greșeală despre ce vorbesc, veți realiza rapid că problema furiei nu merită al naibii și este, cel mai probabil, complet rezolvabilă. De asemenea, fii atent la fețele zâmbitoare. Ele atrag atenția, strălucesc de fericire și seninătate. Luați un exemplu din acesta din urmă.
Pasul 4
A o face pentru sport. Pentru a face față agresivității sau neînțelegerilor, nu trebuie să alegeți diferite tipuri de lupte sau antrenamente de forță. Dacă nu este lucrul tău, alege jogging, fotografiere la țintă sau dans sportiv. Vizitați-le în mod regulat și apoi vă puteți elibera propria iritație cu energie. În timp, acest lucru vă va întări caracterul și vă va ajuta să reacționați mai calm la provocările altor persoane.
