Cea mai rea durere pentru părinți este moartea copilului lor iubit. Când se întâmplă acest lucru, se pare că viața s-a terminat și nu va exista niciodată nimic luminos și bun în ea. Într-o astfel de situație, este necesar cu orice preț să găsești forță pentru a putea face față durerii pierderii și a începe din nou.
Este necesar
- - Jurnalul;
- - consultarea unui psiholog.
Instrucțiuni
Pasul 1
Nu vă rețineți emoțiile: plângeți, țipați - dați aer la toate sentimentele voastre. Ori de câte ori este posibil, faceți acest lucru singur, având grijă să nu intimidați ceilalți membri ai familiei.
Pasul 2
Lăsând deoparte gândurile grele și eliberându-vă de durere, încercați să analizați ce s-a întâmplat din exterior. Copilul tău a murit, este foarte trist, dar mii de copii mor în fiecare zi în lume. Toți oamenii sunt născuți să moară. Da, era prea mic, putea avea o viață întreagă în față, dar ce ar fi - fericit sau nu? Nu știi asta. Dacă crezi în Dumnezeu, îți va fi mai ușor să suporti durerea pierderii. La urma urmei, totul se întâmplă conform voinței Domnului, nu-i așa? Credeți în posibilitatea de a vă întâlni fiul sau fiica într-o altă viață eternă.
Pasul 3
Nu te retrage în tine, încearcă să duci un stil de viață activ. La început, îți va fi foarte greu să faci ceva: să ieși din casă, să lucrezi, să mănânci, să îți faci activitățile zilnice. Forțează-te să depășești reticența de a face orice.
Pasul 4
Faceți echipă cu alți membri ai familiei pentru a face față durerii dvs. Nu le reproșați că suferă mai puțin decât dvs.; fiecare persoană experimentează durerea în felul său. Dacă ai mai mulți copii în familie, îndreaptă-ți atenția spre ei, nici acum nu sunt ușori. Printre altele, ei simt și starea ta emoțională.
Pasul 5
Amintiți-vă că timpul vindecă orice durere. Treptat, zi de zi, încercați să adăugați ceva nou pozitiv în viața voastră, lăsați-l să se manifeste chiar și în lucruri mărunte: un zâmbet scăzut accidental pentru cineva de la cei dragi sau prieteni, un cadou pentru dvs. sau pentru membrii iubiți ai familiei, urmărind un film pozitiv interesant etc.
Pasul 6
Păstrează un jurnal personal, notează-ți sentimentele, emoțiile, experiențele în el în fiecare zi. Notându-le pe hârtie, credeți-vă că lăsați toate acestea în trecut, scăpând de gândurile triste cu fiecare nouă zi. Nu uitați de punctele pozitive, merită menționate și în jurnalul dvs., faceți planuri pentru viitor.
Pasul 7
Nu vă reproșați pentru ceea ce s-a întâmplat, așa că tot nu veți schimba situația. Acceptați ideea că universul este mult mai complex decât pare oamenilor. Ceea ce oamenii cred că este ciudat, crud, nedrept, are, de fapt, un fel de sens interior.
Pasul 8
Dacă simțiți că nu puteți face față durerii pierderii, aveți toate semnele depresiei, consultați un terapeut cu experiență. Prin conversații individuale sau comunicări de grup cu persoane care se confruntă exact cu aceeași problemă ca a ta, poți reveni la viața normală, chiar dacă ți se pare imposibil chiar acum.
