Ți-e frică să urci într-o mașină după un accident? Trebuie să scapi fără întârziere de această frică. Există mai multe moduri, una dintre cele mai eficiente este să vezi un psiholog.
Este dificil pentru o persoană care are un accident să intre înapoi în mașină. În fața lui apare o barieră psihologică, trebuie depășită.
Frica trebuie tratată
Oricât de dificil ar fi, trebuie să îți depășești frica. În caz contrar, cum veți merge la serviciu, vă veți duce copiii la școală și grădiniță și veți fi la timp pentru întâlniri importante? Fapt: Nu puteți renunța la o mașină, deoarece vă oferă un anumit confort.
În plus, dacă te conduci singur, trebuie să înțelegi că depășirea fricii este necesară pentru siguranța celor din jur. Dacă este necesar, trebuie să puteți reacționa la drum la timp. Prin urmare, ar trebui să încetați să fiți nervos și să începeți să controlați pe deplin situația.
Cum să învingi frica
Comunicarea cu șoferii care s-au aflat deja în situații similare și viața lor era în pericol ar fi o terapie bună. Vă vor spune cum au trecut prin această perioadă dificilă și vă vor ajuta cu sfaturi.
Trebuie să te strângi, să te calmezi. Liniștea vă va ajuta pe dvs. și pe cei dragi, dacă este necesar. Tine minte asta.
Dacă nu doriți să vă împărtășiți preocupările cu prietenii, sunați la linia de asistență.
Viața este frumoasă. Amintiți-vă acest lucru în fiecare zi.
Psihologul meu
Ți-e teamă să-ți amintești ce s-a întâmplat? Dar în zadar. Pentru că aceste gânduri te vor bântui constant. Prin urmare, derulați cu atenție întregul complot din capul dvs., amintindu-vă de cele mai mici detalii. Ce te-a speriat cel mai mult? De ce s-a întâmplat? Ce ai fi putut face pentru a preveni acest lucru?
După toate aceste reflecții, „alungă” scena, aruncă gânduri rele și începe să trăiești de la zero. Luați o atitudine filosofică față de starea de fapt: nu răsuciți banda înapoi. Acum vi se cere să vă liniștiți și să vă înlăturați frica din memorie.
Folosiți o varietate de tehnici: exerciții de respirație, sisteme de relaxare chinezești și japoneze, exerciții.
Asistență calificată
Dacă impresiile sunt prea puternice, atunci este mai bine să nu experimentați și să contactați imediat un psiholog certificat. El te va asculta și va înțelege ce fel de ajutor ai nevoie.
În plus, în cazuri deosebit de dificile, se recomandă vizitarea unui psihoterapeut. El va afla dacă frica dvs. este o consecință a unei boli nervoase și, dacă este necesar, va prescrie un tratament pe care va trebui să îl urmați exact așa cum vi se spune.
Toate aceste măsuri vă vor ajuta să scăpați de frică după un accident. Ai grijă de tine și de ceilalți. Respectați regulile de circulație și fiți atenți.
