Stima de sine este totalitatea ideilor unei persoane despre sine. Dacă gândirea ta se concentrează pe aspectele negative ale personalității tale, atunci atât în tine, cât și în lume, vei observa și evidenția doar răul. Situațiile și fenomenele pozitive vă vor zbura pe lângă ochi și urechi. Modul în care gândești este un obicei, ceea ce înseamnă că oricine poate învăța să se concentreze asupra punctelor forte și să uite de punctele slabe, cultivând astfel stima de sine.
O persoană care are încredere în sine își vede plusurile și se străduiește să le cultive, are o poziție activă în viață și, ca rezultat, mai multe șanse de realizare de sine în diferite domenii. Acceptă criticile într-un mod constructiv: nu „oh Doamne, ce nonentitate sunt!”, Ci „cum pot schimba acest lucru pentru a deveni mai bun?”
Deci modul de gândire este un obicei, un model. Și dacă ai reușit cândva să înveți să gândești într-un anumit fel, te poți recalifica și tu. Pentru aceasta, se intenționează următoarea tehnică. Este potrivit pentru toată lumea, fără excepție, durează maximum 5 minute pe zi, dar aduce rezultate tangibile.
Esența acestei tehnici: începeți un caiet (caiet, frunză … orice) și în fiecare zi înainte de culcare, scrieți 5 dintre realizările dvs. pe zi. Doar 5, nu e mult. Poți scrie orice vrei: am stors de 2 ori, am întâlnit o fată, m-am ridicat cu piciorul drept, am spălat vasele (la urma urmei, dacă ai fost leneș, atunci aceasta este o reală realizare!). Perfecționismul nu este necesar aici: pentru a vă considera acțiunea ca o realizare, nu este necesar să efectuați o ispravă pentru binele Patriei. Poate fi orice acțiune sau inacțiune (a fumat cu o țigară mai puțin decât ieri).
După un timp, veți observa că deja căutați involuntar binele în voi înșivă, în acțiunile voastre, în evenimentele care vi s-au întâmplat. Și pe măsură ce vă recitiți notele, veți începe să vă gândiți la ce să faceți pentru a vă îmbunătăți rezultatele. Concurența cu tine este cel mai bun lucru care se poate întâmpla unei persoane)) Comparându-te nu cu cineva (vreau o mașină mai rece decât a vecinului meu), ci cu mine ieri (azi sunt mult mai bună decât acum o săptămână, o lună, un an) …
Tehnica te învață să gândești pozitiv, să-ți vezi avantajele, să încurajezi stima de sine și nivelul aspirațiilor. Și dacă azi vrei un tort, atunci mâine îți permiți să vrei și să te străduiești pentru un tort întreg.
Apropo, metoda este potrivită și pentru copiii mici. Chiar dacă copilul încă nu știe să scrie, poți să-ți notezi micile exploatări din propriile sale cuvinte (a mâncat tot terciul, am întâlnit un prieten). În viitor, va învăța să o facă singur. Un copil care crește cu un sentiment de satisfacție de sine se transformă într-un adult activ, intenționat și de succes.
