Experiența pierderii unei persoane dragi este o stare mentală specială a unei persoane, care începe și se termină în anumite perioade. Nu degeaba, din cele mai vechi timpuri din Rusia, se spunea „Problemele vor tortura, necazurile vor învăța”. După ce trece printr-o angoasă mentală, o persoană devine mai înțeleaptă. Principalul lucru este să poți supraviețui unei răni mentale.
Instrucțiuni
Pasul 1
Când rana din cauza pierderii este încă proaspătă și o persoană nu și-a revenit încă din lovitură, întreaga sa ființă absoarbe emoții negative. Întregul corp reacționează la ceea ce s-a întâmplat, astfel încât pot apărea dureri de spate, dureri abdominale, slăbiciune și chiar sufocare, sunt posibile creșteri de presiune. Toate acestea vor trece de la sine, dar pentru moment corpul are nevoie de puțin ajutor. În această perioadă, luați sedative, cum ar fi pastilele pe bază de plante sau colectarea de plante. Într-o perioadă acută de criză mentală, care durează de la 3 la 14 zile, acestea vor ajuta la ameliorarea stresului mental.
Pasul 2
Nu te retrage în tine și nu-ți suni prietenii sau alte persoane apropiate. Dacă ți-e milă de tine și vrei ca cineva să-ți fie milă de tine, nu ezita să recunoști asta. Adevărații prieteni vor veni cu siguranță în ajutor și vor găsi cuvintele potrivite de consolare.
Pasul 3
Nu reține emoțiile, nu le acumula în tine. Permite-ți să plângi după pofta inimii tale. Chiar dacă sunt prea mulți dintre ei, lacrimile ameliorează durerea.
Pasul 4
Nu-ți cere scuze pentru durerea care ți-a căzut și continuă să trăiești activ. Nu renunțați și continuați să mergeți la muncă. Acest lucru va distrage atenția de la gândurile triste, iar ziua petrecută la locul de muncă, și nu acasă, va „zbura” mai repede. Așa că va mai trece o zi, apoi o săptămână, o lună - timpul se vindecă.
Pasul 5
Nu căutați vinovatul și nu vă învinovățiți pentru ceea ce s-a întâmplat. Chiar și vărsându-ți furia pe cineva, nu îți va ușura sufletul. Acest lucru nu va da absolut nimic și nu va readuce persoana înapoi. Este necesar să acceptăm ceea ce s-a întâmplat ca o realitate, cu care nu se poate face nimic.
Pasul 6
Amintiți-vă că viața merge mai departe și există oameni în jurul vostru care, poate, se simt la fel de rău ca tine. Au foarte mare nevoie de tine. Ajută-i, nu-i lăsa pe cei dragi în aceeași durere care ți-a fost.
Pasul 7
Amintiți-vă momentele plăcute asociate cu persoana plecată, vizionați fotografii sau videoclipuri de acasă. Este mai bine să faceți acest lucru înconjurat de oameni care au cunoscut și această persoană. Nu vă îndoiți sub greutatea durerii. Și amintiți-vă cuvintele pe care le-a spus Oscar Wilde: „Ceea ce ni se pare a fi încercări dificile, uneori, de fapt, este un beneficiu ascuns”.
