O persoană care dorește să slăbească poate fi împiedicată să facă acest lucru printr-o întreagă varietate de scuze. Care sunt cele mai lipsite de sens scuze pe care le poți auzi de la oameni în acest caz?
Instrucțiuni
Pasul 1
Să începem cu această scuză: familia și prietenii mei nu mănâncă bine și nu pot face asta. Desigur, este mult mai ușor să dai vina pe alții pentru necazurile tale decât să recunoști înfrângerea și să găsești o soluție la problemă. Poți vorbi și vorbi despre faptul că, de exemplu, soțul tău iubește mâncarea rapidă și ești obligat să mănânci la fel, dar numai tu ești responsabil pentru ceea ce mănânci. Prin urmare, începeți să umpleți frigiderul doar cu alimente pe care le puteți mânca. Gătește pentru tine. Poate că, în timp, membrii familiei tale vor mânca și ei bine.
Pasul 2
Următoarea scuză este că de multe ori trebuie să mănânci în restaurante din cauza faptului că ești ocupat și nu există nicio ocazie de a mânca mâncare pregătită de tine. Dar astăzi unitățile de catering oferă un meniu foarte extins în care puteți găsi ceva util. Vă puteți aloca timp pentru a compila o listă de restaurante care servesc o mulțime de salate, precum și mâncare aburită.
Pasul 3
Scuza numărul trei merge așa: nu am timp. Dacă cumpărați același fast-food și nu ceva care se încadrează în principiile unei alimentații sănătoase, motivându-l cu lipsa de timp, atunci știți: dacă aveți timp să mâncați alimente nesănătoase, atunci există timp să mâncați și sănătos. Dacă știi că vei întârzia la serviciu sau că nu vei putea pleca la prânz, adu-ți mâncare de acasă. Dacă sunteți ocupat toată săptămâna, atunci alocați timp în weekend pentru a vă aproviziona cu alimente sănătoase timp de șapte zile.
Pasul 4
Există o mulțime de junk food în biroul meu. Dar oriunde te-ai afla, există întotdeauna multe tentații, mai ales în magazinele alimentare și restaurante. Și nu trebuie să mănânci de fiecare dată o bucată mare de tort (sau chiar două) de ziua colegului tău. Veți obține mult mai multă plăcere de la ea dacă vă permiteți rar dulciuri.
Pasul 5
Ultima încercare de a face scuze - voi mânca de toate, altfel mâncarea va merge prost. Ce inseamna asta? Sub un pretext îndepărtat, se spune că, după prânz sau cină, există alimente care pot merge rău, corpul este saturat cu exces de calorii. Dar puteți pune oricând mâncarea pe jumătate în frigider sau pur și simplu nu gătiți mai mult decât aveți nevoie, decât ar trebui și puteți mânca.
