În procesul de slăbire, apar periodic defecțiuni, în timpul cărora se consumă alimente dăunătoare. După o avarie, un sentiment de vinovăție, un sentiment de ineficiență proprie și chinuri de neputință. Pentru a evita întreruperile, trebuie să le înțelegeți cauzele.
Instrucțiuni
Pasul 1
Cauza fiziologică a defecțiunii este foamea. O dietă prea strictă, o restricție bruscă a numărului de calorii și a gusturilor obișnuite suficient de curând va provoca o revoltă în organism. Revolta va avea loc cu siguranță în perioada de scădere naturală a zahărului din sânge - la aproximativ 10-11, la 15-16 și la aproximativ 23. Faptul este că, după ce ați mâncat, nivelul zahărului din sânge este crescut de ceva timp, deci nu există senzație de foame. După 2 ore, nivelul zahărului scade, așa că foamea își amintește de sine. Dacă s-a mâncat ceva dulce în masa principală, atunci zahărul va scădea mai brusc și senzația de foame va fi mai puternică. Alegeți o dietă echilibrată care să fie adecvată pentru greutatea și cheltuielile dvs. energetice actuale.
Pasul 2
Cauza psihologică a defecțiunii este motivația greșită. Atitudinile latente interferează adesea cu pierderea în greutate. Puteți analiza aceste convingeri greșite pe cont propriu, fără ajutorul unui specialist. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de un pachet de cărți metaforice.
Pasul 3
Cardurile asociative metaforice (abreviat MAC) sunt imagini care descriu oameni, situații, animale, abstractizări. Ele reprezintă atitudini, credințe, valori, anxietăți, fobii, așchiuri psihologice. Oamenii diferiți vor vedea asociații personale în aceeași imagine, totul depinde de starea de spirit și de atitudinile subconștiente. Aceste cărți nu au interpretări universale pentru toți și fiecare carte în anumite momente din timp de către aceeași persoană poate fi percepută în moduri diferite. Există o mulțime de punți metaforice, ar trebui să alegeți acele punți ale căror desene vă răspund, ar trebui să vă uitați la cărți și să observați detaliile.
Pasul 4
Deci, cum să utilizați carduri metaforice pentru pierderea în greutate.
Pasul 5
Începând o dietă, puneți-vă întrebarea: "Care este motivația mea? De ce slăbesc?" Luați cărțile și așezați-le cu fața în jos pe masă. Alegeți o carte, întoarceți-o. Luați în considerare imaginea, surprindeți prima impresie, scrieți-o într-un caiet. Cum îți răspunde imaginea de pe hartă la întrebarea ta?
Pasul 6
În această imagine, puteți vedea dorința de a fi subțire și la modă (mireasa este într-o rochie guipure pentru figura ei), puteți vedea frica ascunsă a lumii sau negativul în relațiile cu un anumit bărbat (mireasa este mouse-ul, iar mirele este pisica), sau o altă opțiune este dorința de a pierde în greutate pentru a deveni mic, ca un copil, dexter și poate chiar invizibil (șoarecii sunt mici, dexteri, nu sunt vizibili). Puteți scoate o altă carte cu întrebarea „Ce ar trebui să fac pentru a avea un rezultat?” sau „Ce vă împiedică să obțineți rezultatul?” Răspunsurile la aceste întrebări și toate gândurile care îți vin în minte atunci când privești cărțile ar trebui să fie scrise într-un caiet. Repetați acest exercițiu de card o dată pe săptămână sau după cum este necesar și urmăriți răspunsurile și asociațiile dvs. schimbându-se. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți ce credințe limitative sunt stocate în mintea dvs. subconștientă și puteți lucra prin ele.
Pasul 7
Pentru început, este suficient să aveți o punte cu imagini. Mai târziu, puteți achiziționa un pachet care combină imagini și fraze. Cu astfel de instrumente, pierderea în greutate nu numai că îți va aduce frumusețe și sănătate, ci va deveni și o călătorie interesantă către tine.
