Uneori, setea de răzbunare apare chiar și în rândul oamenilor foarte cuminți. Resentimentul poate face o persoană foarte supărată. Înainte de a vă decide cu privire la orice acțiune, gândiți-vă la ce vă va da răzbunarea.
Înțelegeți situația
Răzbunarea nu-ți va face niciun bine. Nu vă așteptați să fiți mulțumiți după ce ați rănit persoana care v-a rănit în schimb. Dezamăgirea, amărăciunea, goliciunea și regretul sunt ceea ce veți simți cel mai probabil după răzbunare.
Pentru a-ți abandona planurile, privește ce s-a întâmplat din cealaltă parte. Desigur, nu există nicio scuză pentru cruzimea deliberată, dar este posibil să nu înțelegeți complet situația.
Uneori oamenii interpretează greșit acțiunile altora. Arătați obiectivitate și înțelegeți calm situația. În primul rând, persoana ar putea să vă jignească neintenționat. La urma urmei, probabil că te-ai regăsit și într-o situație în care devii vinovat fără vinovăție.
În al doilea rând, persoana ar putea avea propriul motiv pentru a vă face rău. Apoi a existat o ciocnire de interese. Acest lucru se întâmplă și nu este întotdeauna posibil să se solicite o decizie corectă. Dar gândiți-vă, la urma urmei, răzbunându-vă pe infractor, puteți declanșa un adevărat război între voi.
Este puțin probabil ca acest mod de a rezolva relația să aducă ceva bun ambelor părți.
Arată milă și bunătate. Iartă persoana din suflet. Nu o face de dragul lui, ci pentru tine. La urma urmei, păstrând furia și resentimentele în inima ta, trăiești în captivitatea emoțiilor negative. Gândurile tale se învârt în jurul unui subiect care nu merită atenția ta.
Vorbi
Dacă este posibil, vorbește cu persoana care ți-a făcut rău. Află relația, dar calm, fără scandal. Explicați unde credeți că a greșit. Aveți răbdare să ascultați și cealaltă parte.
Poate puteți face compromisuri și vă puteți satisface nevoile. De acord, a-ți cere scuze și a admite o greșeală este mult mai plăcut decât să faci o persoană să sufere și să-și asume vina pentru răul care i-a fost făcut în schimb.
Dacă nu doriți să vă întâlniți cu abuzatorul, împărtășiți problema cu un prieten sau o persoană dragă. Vorbeste. Poate că cuvintele de confort și sprijin vor fi un fel de compensare pentru tine. Uneori, o persoană, după ce a primit confirmarea inocenței sale și a văzut că cel în care are încredere este solidar cu el, se calmează.
A fi distras
Se întâmplă că nu există nici o modalitate de a vorbi cu o persoană. Atunci singura modalitate de a scăpa de gândurile obsesive de răzbunare este să fii distras. Renunțați la situație, treceți la un alt obiect. Fă ceva util.
Activitatea fizică ajută la scăderea dorințelor negative, distructive. Mergeți la sală și antrenați-vă pe banda de alergat, loviți un sac de box, participați la un curs de dans sau înscrieți-vă la un curs de yoga.
O plimbare lungă te poate ajuta, de asemenea, să te calmezi.
Vizualizare
Următoarea metodă de vizualizare vă va ajuta să scăpați de gândurile de răzbunare. Imaginează-ți în minte cum te răzbuni pe persoana pe care o urăști. Gândește-te la toate detaliile. Puteți lua o bucată de hârtie și vă puteți revărsa emoțiile negative.
Prezentați agresorul într-o lumină inestetică sau desenați o caricatură a acestuia. Scrie o poveste care i s-a întâmplat și l-a făcut să-și regrete propriile cuvinte sau acțiunile care te-au rănit. Dacă te simți ușurat, rupe toate frunzele și interzice-te să te gândești la această situație.
