Pasiunea pentru jocurile pe computer se poate transforma în dependență și poate aduce o mulțime de consecințe nedorite. Unii oameni pot spune pur și simplu „opriți-vă” și pofta de jocuri va dispărea în timp. Alții ar putea avea nevoie de ajutorul unor specialiști (psihologi). În astfel de situații, ajutorul celor dragi este cu siguranță de neprețuit, cu toate acestea, puteți încerca să faceți față dumneavoastră această problemă.
Instrucțiuni
Pasul 1
Primul pas decisiv pentru dvs. va fi să eliminați de pe computer toate jocurile, chiar și jocurile solitare și diverse preziceri. De asemenea, trimiteți toate linkurile rău intenționate, orice marcaje ale jocului la coșul de gunoi.
Pasul 2
Când căutați informații pe internet pe multe site-uri, vă puteți împiedica să faceți publicitate pentru jocuri pe computer. Încercați să vă concentrați doar asupra a ceea ce aveți nevoie și să nu vă distrageți atenția. Poate că are sens să instalați așa-numitele „tăietoare de bannere”, desigur, acest lucru nu va rezolva complet problema, dar va ascunde o parte din publicitatea jocului.
Pasul 3
Mutați-vă atenția de la lumea virtuală la cea reală. Puteți începe cu plimbările mici obișnuite, excursii la cumpărături și excursii în natură. Fii mai mult în public, mergi, mergi cu bicicleta.
Pasul 4
Gândiți-vă la principalele valori din viață: familie, prieteni. Poate că pentru ei ar trebui să vă schimbați stilul de viață. Intalniti-va mai des cu prietenii, relaxati-va cu familia si copiii. Gândiți-vă că, în loc să vă jucați pe computer, puteți să îi citiți copilului un basm, să puneți împreună puzzle-uri cu el, să urmăriți un desen animat sau să gătiți ceva dulce pentru el.
Pasul 5
Se spune că bat o pană cu o pană. Pentru a scăpa de o dependență, puteți trece la alta, mai sigură și mai utilă. Începeți să desenați, lăsați-vă cu quilling-ul, colectând orice lucruri mărunte. Gândește-te la preferințele tale muzicale, începe să cânți la chitară sau la orice alt instrument, înscrie-te la un dans, stăpânește arta fotografiei.
Pasul 6
Învață să te controlezi. Trebuie să înțelegeți clar ce vă așteptați de la voi înșivă și ce doriți să realizați în viață. Dacă aveți dorința de a juca, încercați să vă spuneți „nu” în mod clar și ferm.
Pasul 7
Enumerați-vă ziua cu punct: ce trebuie să faceți, unde să mergeți, pe cine să vizitați. Nu vă lăsați timp liber. Și dacă există unul, cheltuiți-l în beneficiul dvs. sau al familiei voastre. Mergeți în parc, cinematograf, teatru sau gătiți ceva delicios pentru prietenii sau familia.
Pasul 8
Ai grijă de sănătatea ta. Înscrieți-vă pentru o sală de sport, piscină sau masaj. Acest lucru vă poate ajuta să vă eliberați de stres și să vă distrageți atenția de la obsesia jocurilor. În ultimă instanță, consultați un psiholog. El te va ajuta să faci față acestei dependențe și să te simți liber de virtualitate.
