Starea unei femei care a pierdut un copil nu poate fi descrisă în cuvinte. Durerea pierderii sfâșie inima în bucăți, sufletul moare încet și mintea refuză să perceapă în mod adecvat ceea ce se întâmplă. Din punct de vedere psihologic este extrem de dificil să supraviețuiești unui avort spontan, dar este vital.
Instrucțiuni
Pasul 1
Nu ține în tine durerea pierderii, dă frâu liber sentimentelor. Este bine dacă în apropiere se află o persoană care te înțelege (soț, părinți, oameni apropiați), care te va ajuta să vorbești, să plângi, să îți împărtășească povara pierderii.
Pasul 2
Oricât de ciudat ar părea, gândește-te că bebelușul tău nu era încă gata să te nască chiar acum, dar după ceva timp, el (este el) va apărea cu siguranță cu tine. Aceste gânduri vă vor permite să vă acordați un val pozitiv și să vă ajutați să treceți prin avortul spontan.
Pasul 3
Dacă ați început deja să pregătiți o zestre pentru bebeluși, ascundeți-o în cel mai îndepărtat dulap. Sortarea constantă a lucrurilor copiilor nu va face decât să vă suprime și să vă asupreze și mai mult, să vă conducă la gânduri triste, să vă pună într-o dispoziție tristă.
Pasul 4
Recuperează-ți corpul. Yoga, aerobicul, înotul te vor ajuta să-ți tonifiezi mușchii și să-ți ordonezi gândurile.
Pasul 5
Dacă îți este dificil să rămâi singur cu gândurile tale, aruncă-te la muncă: un nou proiect nu numai că va scăpa de negativitatea din capul tău, dar va adăuga și profesionalism.
Pasul 6
Schimbați-vă imaginea. O nouă coafură, machiaj sau schimbări de garderobă, din punctul de vedere al psihologilor, au un efect extraordinar asupra tratamentului problemelor psihologice asociate cu amintiri triste de ceva.
Pasul 7
Înscrieți-vă pentru cursuri de perfecționare, cusut și cusut, vorbit în public și multe altele. Cu cât ziua este mai aglomerată, cu atât va rămâne mai puțin timp pentru gândurile triste. Și oamenii noi cu care vă puteți întâlni în curs, poate, în viitor, vor deveni prieteni fideli pentru dvs.
Pasul 8
De îndată ce poți reacționa mai puțin dureros la amintirile tale despre nenorocirea care s-a întâmplat, mergi la clinica prenatală și treci la o examinare a corpului. Pentru a planifica o nouă sarcină, trebuie să aflați motivele avortului spontan și, dacă este necesar, să urmați un tratament adecvat.
