Pierderea unei persoane dragi este o durere mare și un calvar. Speranța că moartea este despre alții este iluzorie. S-a întâmplat un lucru teribil - fratele meu a murit. Și vă întrebați în permanență cum să trăiți.
Emoții și sentimente
Moartea unei persoane dragi este una dintre cele mai mari traume psihologice. Când un frate moare - toate gândurile, emoțiile sunt doar despre el. Un roi de întrebări în capul meu: de ce este exact el? Pentru ce? Ar fi putut fi salvat? Cine e vinovat? Cum să trăiești? Simți aproape fizic durerea pierderii. Poate chiar ți se pare că fratele tău este undeva aici, acum va veni, te va îmbrățișa și totul se va dovedi doar un vis teribil. Cum treci prin acest moment dificil?
Etape de durere sau ce se întâmplă cu tine?
Prima etapă începe când afli despre moartea fratelui tău. Este un șoc. Simțind irealitatea a ceea ce se întâmplă. Nu crezi că s-a întâmplat asta. Toate sentimentele, emoțiile îngheață, apare o stare de amorțeală. Etapa inițială a durerii poate dura până la o săptămână și adesea o persoană nu poate nici măcar să plângă - există șoc și vid în interior. Alții pot confunda această stare cu egoismul și insensibilitatea, dar, de fapt, cu cât starea de amorțeală durează mai mult, cu atât durerea este mai puternică.
A doua etapă este furia și resentimentele. În această etapă, apar multe întrebări cu privire la cine este vinovat și dacă se poate face ceva. O persoană poate deja să plângă - și să plângă nu numai fratele decedat. Persoana iubită decedată, parcă ne spune, că putem muri și noi.
A treia etapă este etapa culpabilității. Gânduri obsesive „Ce se întâmplă dacă …” se învârt în mintea mea. O persoană este bântuită de gânduri obsesive că nu a făcut ceva, nu a spus nimic, nu i-a plăcut. Poate chiar sentimentul de vinovăție al unui supraviețuitor. Imaginea fratelui decedat este idealizată, pare aproape sacră.
Stadiul durerii acute. Acesta este vârful durerii. Această perioadă poate dura până la două până la trei luni. De asemenea, reflectă fizic: pierderea poftei de mâncare, oboseală, senzație de apăsare a pieptului, o bucată în gât, tulburări de somn. În acest moment, o persoană este separată de o rudă decedată prin durere.
Etapa de acceptare. Indiferent cât de puternică este durerea, mai devreme sau mai târziu dispare, apoi începe etapa de acceptare a morții. Această perioadă durează de obicei până la un an, iar apoi viața își încetează încet.
Cum îți poți ușura grijile?
Puteți țipa, plânge și da vina pe cineva pentru o lungă perioadă de timp, dar nimic nu poate fi returnat. Cel mai bine este să apelați la familie pentru sprijin, deoarece aceștia experimentează același lucru și numai împreună puteți găsi puterea de a trăi.
Încearcă să completezi lucrurile și planurile la care ai visat împreună cu fratele tău. Mai devreme sau mai târziu, viața se va întoarce la propria sa rutină, trebuie doar să rezistați o vreme, să trăiți această durere.
