În fiecare zi trebuie să comunici cu mulți oameni și o astfel de comunicare nu este întotdeauna plăcută. S-ar putea să te enerveze interlocutorul sau cuvintele lui. Dacă sunteți o persoană fierbinte, atunci orice motiv, la prima vedere, nesemnificativ poate provoca o criză de furie, pentru care vi se va rușina mai târziu. Există mai multe modalități de a scăpa de irascibilitate.
Instrucțiuni
Pasul 1
Colirele de temperament ale persoanelor temperate sunt practic incontrolabile. În aceste momente, o persoană cu aspect decent începe să se comporte ca un animal prost crescut, țipă, își flutură brațele, fața i se înroșește. Roagă-l pe prietenul tău apropiat, care a asistat de mai multe ori la comportamentul tău similar, să filmeze această scenă pe un telefon mobil. Ar fi frumos pentru o cameră video, dar credem că un dictafon poate fi suficient. Ascultați mai târziu și urmăriți înregistrarea. Ceea ce vedeți vă va face cu siguranță să vă arătați reținere data viitoare. Numai fotografierea ar trebui să fie discretă sau chiar un prieten și telefonul său ar putea fi grav deteriorate.
Pasul 2
Învață să-ți controlezi acțiunile. Ești departe de un copil care ar fi iertat pentru asta. Analizează acele situații care ți-au provocat agresiunea incontrolabilă. Dacă nu vă puteți aminti acest lucru, atunci întrebați colegii sau prietenii care l-au urmărit în mod repetat. Gândește-te de ce ai această reacție. Scrieți pe hârtie opțiunile prin care ați putea ieși cu demnitate din astfel de situații. Joacă-le și învață-ți „rolul” pe de rost, astfel încât data viitoare să poți răspunde automat la scenariu.
Pasul 3
Un sfat excelent dat în mod tradițional oamenilor cu temperamente calde este să numeri până la zece. În mod ciudat, este destul de eficient. Adevărat, din lateral este destul de interesant să observăm cum o persoană, înroșind și umflând ochii, în mijlocul unei ceartă, tace 10 secunde. În orice caz, aceasta este o priveliște mai plăcută decât țipetele și frenezia care vă însoțesc temperamentul fierbinte.
Pasul 4
O altă motivație pentru reținere poate fi o amenințare reală pentru viața ta. Medicii au constatat că acest comportament este plin de o încărcătură mare pe inimă, prin urmare, la persoanele temperate, expansiunea patologică a cavităților atriale este cu 10% mai frecventă, iar tulburările de ritm cardiac sunt observate la acestea cu 30% mai des. În plus, acestea sunt cu 10% mai predispuse la risc de moarte subită. Ni se pare că acestea sunt argumente destul de convingătoare, care vă vor permite să vă controlați.
