Toată lumea se simte timidă din când în când. Cu toate acestea, dacă timiditatea este o caracteristică izbitoare a personajului tău, este recomandabil să te lupți cu el. În caz contrar, timiditatea și timiditatea crescute pot interfera cu implementarea multor planuri.
Instrucțiuni
Pasul 1
Pentru a combate timiditatea, identifică mai întâi cauza. Poate că nu sunteți mulțumit de propriul aspect sau vă este jenat din cauza unui fel de defect de vorbire (de exemplu, o ușoară bâlbâială)? Sau poate că întregul punct este că nu vă considerați un interlocutor foarte interesant? Oricare ar fi motivul, toate aceste probleme sunt destul de rezolvabile. Cea mai ușoară cale este să vă schimbați aspectul (actualizați-vă garderoba, vizitați un stilist etc.). Un specialist vă va ajuta să faceți față defectelor de vorbire. Și pentru a găsi subiecte interesante pentru conversație, doar interesează-te de ceea ce se întâmplă mai des și citește mai mult.
Pasul 2
Dacă nu puteți identifica un motiv specific pentru timiditatea dvs., este posibil ca timiditatea dvs. să se bazeze pe faptul că obișnuiți să vă considerați timid. Încercați să vă depășiți timiditatea „încercând” imaginea unei persoane încrezătoare. Pentru a începe, practicați-vă mai relaxat acasă când nimeni nu vă vede. Mergeți în poziție verticală și important, vorbiți tare și ferm. Treptat, vei simți că te poți comporta în același mod în jurul altor persoane.
Pasul 3
Pentru a depăși timiditatea, puteți folosi pe cineva pe care îl cunoașteți pentru a fi relaxat ca exemplu. Fii atent la modul în care se comportă acest prieten în diferite situații. Când te afli într-o situație similară, încearcă să-i imiți comportamentul.
Pasul 4
Timiditatea poate fi depășită cu ajutorul unor acțiuni aproape opuse. Găsește pe cineva dintre cunoscuții tăi pe care ți se pare mult mai timid și timid decât tine. Și apoi ia „patronajul” asupra lui, adică încearcă să scapi de timiditate. Ajutându-l, te vei ajuta pe tine însuți.
Pasul 5
Pentru a face față în cele din urmă timidității, imaginați-vă cel mai rău caz de fiecare dată când vă simțiți timid. Poți fi respins? Te vor ignora? Vor fi nepoliticoși cu tine? În cele din urmă, toate acestea nu sunt atât de înfricoșătoare, fiecare persoană se confruntă cu asta. Refuzul sau chiar grosolănimea verbală nu au cauzat prea mult rău nimănui, ceea ce înseamnă că vei putea să supraviețuiești și să trăiești mai departe.
