Cum să înveți să trăiești fără timiditate - această întrebare este adresată de fiecare al cincilea locuitor al planetei noastre. Uneori este doar o ușoară jenă când vorbești cu un străin. În alte cazuri, o tulburare gravă care poate interfera serios cu viața unei persoane.
În orice caz, a trăi cu acest sentiment este neplăcut, așa că toți cei care au întâlnit timiditatea încearcă să se „vindece” de el. Astăzi vom analiza modalități care pot ajuta în acest sens.
1. Primul lucru care trebuie făcut pentru a scăpa de timiditate este să aflăm motivul. Fiecare persoană poate avea a sa. De exemplu, se poate trăi într-o familie în care atitudinea respectuoasă față de rude nu a fost acceptată și în care nimănui nu-i pasă de sentimentele altora. În astfel de familii, copiii sunt adesea supuși nemeritați sau supra-criticați și nu primesc sprijinul necesar. Stima de sine scade și, odată cu aceasta, încrederea în tine și în punctele tale forte, încrederea în interesul tău, simpatia și uneori chiar adecvarea.
O astfel de incertitudine ne-ar fi putut fi insuflată nu numai de rudele apropiate, ci și de alte persoane din jurul nostru, de exemplu, colegii de clasă. O astfel de critică este deosebit de acută și dureroasă în adolescență.
Un alt motiv pentru timiditate poate fi ereditatea banală. Și în sens literal (genetic există oameni mai predispuși la timiditate) și la figurat - atunci când aceiași părinți timizi nu sunt capabili să-și învețe copiii să fie activi și încrezători în societate.
Există, de asemenea, cazuri în care timiditatea excesivă este parte sau o consecință a unei alte probleme. De exemplu, persoanelor cu depresie le este mai dificil să comunice cu oamenii.
Aflarea motivului este foarte importantă atunci când rezolvi orice problemă psihologică - face posibilă analizarea vieții tale și găsirea în ea a acelui moment important din care a început această problemă. Și depinde în mare măsură de ce fel de muncă ar trebui făcută.
2. Dar într-un fel sau altul, problema timidității se află întotdeauna lângă stima de sine a unei persoane. Prin urmare, indiferent de motivul pe care îl găsiți, va trebui să creșteți stima de sine. Oricine se confruntă cu o problemă de timiditate tinde să-și facă griji cu privire la ce cred alții despre el. De fapt, este mult mai important ce crezi despre tine și ce fel de persoană ești cu adevărat.
3. O altă metodă care funcționează destul de bine în acest caz este antrenamentul. Da, pregătirea obișnuită pentru sociabilitatea lor. Ieși din casă mai des și fii în comunitate. La început, nici măcar nu este necesar să fii primul care contactează, oamenii sunt cumva creaturi sociale - din când în când trebuie să comunice cu diferite ocazii. Rămâneți doar în conversație, continuați firele. La început va fi foarte greu. Dar de fiecare dată când vă asigurați că nu s-a întâmplat nimic teribil și că lumea nu s-a prăbușit, va deveni din ce în ce mai ușor să comunicați cu oamenii. Și de fiecare dată veți dobândi noi abilități și experiență nouă. Nu uitați: fugind de societate și comunicare, este imposibil să învățați să trăiți chiar în această societate. În acest caz, trebuie să vă încărcați cu atenție, treptat, dar în mod regulat „mușchiul de sociabilitate”.
4. Creați o imagine pozitivă a timidității. Cu alte cuvinte, căutați profesioniștii. Poate că problema ta pare copleșitoare și dificil pentru tine să observi că oamenii timizi pot fi de fapt foarte drăguți și plăcuti. Poate că nu străluciți la petreceri, nu sunteți centrul atenției în companie și în conducătorul acesteia. Dar, pe de altă parte, nu ești sfidător grosolan și enervant - și acest lucru este foarte apreciat în rândul oamenilor, respectat pentru asta. Societatea prețuiește, de asemenea, abilitatea de a asculta și a auzi interlocutorul - iar această abilitate, de regulă, este stăpânită uimitor de oameni timizi. Căutați-vă sau întrebați-vă prietenii ce altă frumusețe de timiditate văd.
cinci. O altă modalitate de a vă ajuta să vă ocupați de timiditatea dvs. este să vă dați seama că majoritatea oamenilor nu vă remarcă timiditatea. Toată lumea este ocupată cu propriile probleme și afaceri. Vi se poate părea că toți cei din jur vă privesc doar, doar voi sunteți evaluați, în timp ce, de fapt, ei nici măcar nu vă vor observa confuzia. Înțelegând acest fapt, studiul acestuia te va ajuta să te simți mai liber în relațiile cu oamenii.
Un punct important! Timiditatea are diferite grade: de la disconfort ușor în relațiile cu oamenii până la fobii severe. Gradele extreme de timiditate ating deja rangul de fobie socială. În acest caz, este incredibil de dificil pentru o persoană să facă față acestei probleme de una singură și merită să contactați un specialist. Psihologii și psihoterapeuții se ocupă de astfel de probleme.
