Durerea din cauza pierderii cuiva drag este un sentiment foarte puternic. Cântărește foarte mult pe umerii rudelor și nu se lasă să meargă mult timp. Treptat, sentimentul slăbește pe măsură ce viața merge mai departe. Dar uneori durerea este atât de mare încât acoperă totul în jurul unei persoane cu voalul său greu. Aceasta oprește fluxul vieții sale. Și acest lucru este greșit. În psihologia practică, există o tehnică numită „Mandala vindecătoare”. Ajută la retrăirea sentimentului de durere din pierderea unei persoane dragi și pentru a vedea posibilitatea vieții viitoare. Este necesar un ghid pentru a completa această tehnică. O persoană care va corecta acțiunile și le va cere. Prin urmare, este foarte potrivit atunci când încercați să ajutați la supraviețuirea morții.
Este necesar
- - o foaie mare de hârtie (A2 sau A4);
- - creioane color;
- - muzică relaxantă.
Instrucțiuni
Pasul 1
Tehnica este realizată pentru orice perioadă de timp. Poate dura câteva minute sau câteva zile. Depinde de disponibilitatea de a finaliza fiecare etapă. Pregătiți o foaie de hârtie în avans. Desenați un cerc mare pe el. Împărțiți-l în 4 părți egale. Fiecare dintre ele va trebui completat treptat. Pentru a crea o atmosferă bună, redați muzică frumoasă, neplăcută. Persoanei care desenează mandala ar trebui să i se dea pașii de mai jos, pas cu pas.
Pasul 2
În prima parte, desenați o amintire plăcută a unei persoane care a decedat. Să fie o amintire vie și colorată. Desenul poate fi orice: detaliat sau schematic, eventual abstract. Abilitățile dvs. de desen nu sunt atât de importante aici, emoțiile pe care le puneți în această imagine sunt importante.
Pasul 3
În a doua parte, descrie moartea acestei persoane. Poate fi o descriere reală a momentului morții sau o percepție a acestuia. Desenul sub formă de abstractizare sau un fel de simbol. Este important ca hârtia să preia sentimentele tale.
Pasul 4
În a treia parte, desenează-te fără persoana decedată. Poate fi emoțiile tale în culori sau câteva desene situaționale. Ascultați-vă sentimentele și nu vă faceți griji cu privire la calitatea imaginii.
Pasul 5
Acum gândiți-vă cum sunteți acum conectat cu persoana care a murit. Unde este el acum? La urma urmei, oamenii nu pleacă fără urmă … Sufletul lor rămâne nemuritor și te vede și îi pasă de tine. Există o legătură invizibilă și inextricabilă. Întindeți un fir subțire din inima voastră către inima persoanei de care vă întristați atât de mult. Această conexiune inseparabilă a inimilor nu cunoaște legile fizice și există în afara limitelor conștiinței. Gândește-te la asta și încearcă să pui pe hârtie cum te simți.
Pasul 6
Examinați-vă mandala. Lăsați timp să se liniștească sentimentele care v-au apucat de atâta timp. Exprimându-le pe hârtie, în acțiunea voastră (desen), le-ați dat posibilitatea să plece liber. Puteți păstra mandala pentru dvs. sau o puteți arde când sunteți gata pentru ea.
