Lenea mai devreme sau mai târziu îi depășește pe toți. În același timp, este obișnuit ca o persoană să nege că este lene și începe să caute motivele pentru care nu vrea să facă ceva: își justifică lenea prin oboseală, lipsă de timp, stres sau circumstanțe. Cu toate acestea, nu te poți păcăli pe tine însuți și vine momentul în care trebuie să faci urgent măsuri concrete împotriva lenei. Există modalități de a o depăși, deși trebuie spus imediat că nu este ușor să începi să le implementezi, deoarece lenea va interfera în orice mod posibil și va construi obstacole. Și totuși, cu o dorință puternică, poți depăși lenea.
Instrucțiuni
Pasul 1
Dă-ți viață în minte lista ta de sarcini. Cu siguranță toată lumea are asta. Și aproape sigur împotriva fiecăruia s-au aliniat o serie de motive pentru care a intrat pe această listă. Alegeți un caz în fiecare zi și vedeți-l până la capăt. Aduceți-l prin toate mijloacele. Măturându-ți toate scuzele Conectarea puterii de voință. Fiecare sarcină finalizată va fi victoria personală asupra leneviei. Practica arată că cei care au pus piciorul pe această cale nu se pot opri și continua să desfășoare orice activitate începută până la sfârșit. Lenea se predă sub o asemenea presiune.
Pasul 2
Stabiliți-vă obiective și obiective specifice și realiste. Dacă obiectivul este deliberat impracticabil („Vreau să zbor în spațiu ca turist”) sau vag („Vreau să slăbesc câteva kilograme”), atunci este puțin probabil să fie atins. Aceste articole vor rămâne pe lista dvs. de sarcini. Dar dacă stabiliți sarcina mai clar - „A slăbi 2 kg într-o lună, în urma unei diete nutriționale fracționate”, atunci are șanse mai mari de succes. Urmați-vă preferințele zi de zi și veți reuși. Iar recompensa ta va fi nu numai talia ta redusă, ci și un sentiment de mulțumire de sine, pentru că ai câștigat o altă victorie asupra lenei.
Pasul 3
Faceți câte un lucru pe rând. Într-un impuls de a-ți demonstra că poți face față lenei, nu încerca să înțelegi imensitatea și să reface o grămadă de lucruri într-o singură ședință. Cel mai probabil, veți eșua și, în plus, riscați să cădeați în disperare, după care nu veți renunța mult timp și nu veți „puncta” la toate problemele în general. Adică veți permite leneșului să vă strice din nou viața. Este mai bine să acționezi pas cu pas, definind limitele specifice acțiunilor lor.
Pasul 4
Răsfățați-vă pentru fiecare victorie, chiar și una minoră. Este foarte dificil să depășești lenea dacă numai munca grea, viața de zi cu zi fără speranță, rutina afacerilor nesfârșite se conturează în fața ta. Motivați-vă. Vino cu recompense pentru etapele de lucru sau pentru finalizarea cazului în ansamblu - deoarece este mai convenabil și mai plăcut pentru tine. Încercați să vă concentrați pe recompense, mai degrabă decât pe ceea ce este între ele. În același timp, entuziasmul crește semnificativ, iar munca nu pare atât de plictisitoare și plictisitoare.
Pasul 5
Reluați în minte situația care s-ar putea întâmpla dacă nu faceți acest lucru sau altul. Această mișcare se numește motivație opusă. Adică, te stimulezi nu cu recompense, nu cu încurajări, ci cu necazuri. Gândiți-vă la consecințele negative, eșecurile, eșecurile și neplăcerile pe care le poate duce inacțiunea dvs. Cel mai rău este dacă cei dragi (familia, prietenii, colegii) sunt răniți. Și totul din cauza lenei tale. De obicei, această tehnică funcționează perfect.
