Lenea este o consecință a unei sarcini care pare dincolo de puterea unei persoane. Cu alte cuvinte, corpul reacționează cu lenea atunci când ceva i se pare lipsit de sens. Din păcate, aproape totul i se pare lipsit de sens.
De ce să pierzi timpul cu sportul dacă obișnuiai să trăiești bine fără el? De ce să te limitezi la mâncare dacă îți place? Și de ce să schimbi ceva în viață dacă totul ți se potrivește.
Lenea este instrumentul de protecție al corpului, protejându-l pentru a conserva energia. Cu cât este mai puțină energie, cu atât o persoană este mai leneșă și invers. Se dovedește un cerc vicios. Dar există o cale de ieșire din ea.
Separarea sarcinilor
De exemplu, s-ar putea să trebuiască să finalizați o sarcină care necesită mult timp, dar nu urgentă, de la domiciliu. Astfel de cazuri sunt adesea amânate pentru mai târziu, dar acum persoana a decis să o finalizeze. Creierul său îi spune automat: „De ce ai nevoie de asta acum, un film interesant va începe la televizor în curând și există un prânz delicios în frigider, ia o gustare”. Faptul este că organismul nu este obișnuit cu schimbări bruște, mai ales cu un stil de viață pasiv. Și cum să-l convingi? Trebuie doar să împărțiți o sarcină mare în multe subtaskuri mici.
Pentru început, spune-ți minții: „Mă voi așeza și voi porni computerul”. După ce sarcina este finalizată, din nou apelul către creier: "M-am așezat, am deschis sarcina, nu vreau să mă ridic chiar acum. Prin urmare, voi citi doar sarcina." Acesta este modul în care se efectuează o subtask, apoi alta. Și după finalizarea sarcinilor mici una câte una, lucrarea este terminată.
Conștiinței noastre nu îi place să irosească multă energie și încearcă să o economisească cât mai mult posibil. Mai ales dacă o persoană duce un stil de viață inactiv. Și împărțirea unei probleme mari în mici este o soluție bună. Este recomandat să faceți astfel de manipulări cu toate țintele.
Visul - de a învăța engleza - începe cu citirea cuvintelor străine și pronunția lor. Jogging-ul dimineața începe cu ridicarea din pat.
Constanţă
Având în vedere pasul anterior, este important să fim consecvenți. De exemplu, o persoană decide să meargă la sală dimineața. Ar trebui să înceapă prin a spune că pur și simplu se va ridica dimineața și va bea un pahar cu apă. Merită să faceți această manipulare în decurs de o săptămână, apoi adăugați o plimbare în jurul apartamentului. Acești pași mici vor duce la persoana care merge la sala de sport. Principalul lucru aici nu este viteza, ci constanța acțiunilor.
Pauze
Pauzele conștiente sunt importante pentru alimentarea cu energie, atât mentală, cât și fizică. Este suficient să alocați 1 zi pe săptămână pentru odihnă, iar corpul nu se va simți copleșit.
Activitate
Practic, lenea este experimentată de cei care nu sunt activi în viață. Principalul lucru nu este doar să te angajezi în cel puțin un fel de activitate, ci în ceea ce aduce bucurie și beneficii. De exemplu, o persoană merge la o slujbă ne iubită. Și o astfel de activitate nu poate fi numită utilă, deși aduce bani. Satisfacția morală nu este adusă, resursele psihice nu sunt completate. Creierul începe să creadă că proprietarul său nu știe cum să-și aloce corect resursele și pornește modul „lene”. Și dacă faci ceea ce îți place, atunci creierul înțelege că proprietarul său folosește corect resursele. Iar modul „încurajare” este activat, ceea ce dă și mai multă putere și energie.
