Fiecare persoană are propriul său ritm de viață, propriile sale abilități, propriul temperament. Aceasta înseamnă că lenea este diferită pentru toată lumea. A ta trebuie tratată cu grijă și atenție. Dacă faci în mod constant ceva prin „Nu vreau”, atunci poți câștiga depresie în acest fel.
Instrucțiuni
Pasul 1
Alternează între lucruri plăcute și neplăcute. Recompensați-vă pentru munca dvs. (faceți o plimbare, răsfățați-vă cu o delicatese, citiți cartea preferată). Nu setați sarcini mari imediat, împărțiți-le în porții, cum ar fi prânzul într-o cafenea: aperitive, felul întâi, felul doi, desert. Marcați fiecare sarcină finalizată în jurnal ca o victorie, completă și necondiționată.
Pasul 2
Optimizați procesul, aflați cum puteți face partea neplăcută a muncii interesată de dvs., stăpâniți un nou program de computer, cumpărați lucruri mici drăguțe pentru curățarea apartamentului. Dacă ești obosit, odihnește-te, dacă te îmbolnăvești - ia-ți tratament. Dar nu lăsa lenea să fie amanta ta. Când te copleșește și te privește complet de dreptul la vot, poate duce la un rezultat imprevizibil și întotdeauna negativ.
Pasul 3
Aflați să vă planificați corect orele de lucru. Pentru a face acest lucru, stabiliți-vă sarcini realiste și termene realiste. Marcați sarcinile finalizate și neîndeplinite cu diferite pictograme din jurnal. Dacă există mai multe contra, încercați să analizați de ce.
Pasul 4
Munca neplăcută sau consumatoare de timp care se întâmplă în viața fiecărei persoane, încearcă să o faci imediat, fără ezitare. Apoi, puteți obosi sau vă puteți răzgândi, iar munca va rămâne neîmplinită.
Pasul 5
O simplă manipulare ajută la reuniunea internă: vopsiți în fiecare zi în calendar cu creioane de diferite culori. De exemplu, roșu sunt acele zile în care ai lucrat frumos, dar negrul este exact opusul, o perioadă de lene. Comparați numărul de zile negre și roșii de fiecare dată.
