Agresivitatea este o formă de comportament în care o persoană demonstrează forță, asertivitate, superioritate în raport cu alta. Adesea, acest comportament este însoțit de utilizarea forței fizice și de dorința de a provoca rău. Faptul este că în fiecare persoană există o anumită parte din această calitate. Absența acesteia face ca o persoană să fie pasivă și o manifestare prea strălucitoare - conflict. În multe cazuri, comportamentul agresiv poate fi oprit.
Instrucțiuni
Pasul 1
În primul rând, învățați să vă gestionați propriile emoții. Acest lucru vă va ajuta să alegeți cursul corect de acțiune dacă se manifestă agresivitate față de dvs. Este important să învățați cum să stingeți agresivitatea nedorită în timp, să o rețineți, să o direcționați într-o altă direcție. Dacă simți atacurile ei prea des, găsește un mod de relaxare, de exemplu, practicând sport, în special sporturi de echipă și extreme.
Pasul 2
Încercați să înțelegeți motivele agresiunii altei persoane. În ce caz, din ce motiv, în ce scop, o persoană începe să se comporte astfel. Dacă aceasta este o reacție la o situație, la o stare stresantă, atunci va trece pe măsură ce circumstanțele vieții se vor schimba. Pentru moment, încearcă să fii înțelegător și nu agrava conflictul.
Pasul 3
Dar dacă aceasta este o stare constantă și familiară a persoanei cu care trebuie să comunicați, trebuie să dezvoltați un sistem de protecție. Unii oameni folosesc în mod deliberat agresivitatea pentru a-și atinge obiectivele, pentru a crește nivelul de adrenalină, pentru a obține emoții vii și, bine, elementare - pentru a se afirma. Dacă puteți înțelege corect motivele manifestării agresivității de către o altă persoană, veți putea dezvolta un mecanism de protecție pentru dvs.
Pasul 4
Dacă o coliziune cu o persoană agresivă nu poate fi evitată, atunci schimbați-vă propria poziție în raport cu el: luați loc lângă el sau în lateral. Dar nu sta în fața ta. Și cel mai bine este să faceți câțiva pași de agresor, pentru a vă putea îndepărta de persoana agitată. Dacă vă simțiți amenințat de agresiune fizică, evitați contactul vizual sau aruncați o privire scurtă. Luați-vă timp cu pretextul că trebuie să vă gândiți.
Pasul 5
Nu strigați ca răspuns la strigătul său, dimpotrivă, vorbiți mai încet, mai calm și mai încet, ci încercați să evitați un contrast foarte puternic în modul de vorbire.
Pasul 6
Amintiți-vă faimoasa frază: „atacul este cea mai bună apărare”. Este vorba de a lua un rol activ în astfel de situații. Fii încrezător. Încercați să vă schimbați atenția. Puteți cere în mod neașteptat partenerului dvs. ceva. De exemplu: „Toarnă-mi un pahar cu apă” sau „Îmi pare rău că te întrerup, dar am o întrebare”. În același timp, întrebarea nu ar trebui să fie în niciun caz legată de cauza agresiunii.
Pasul 7
Definiți-vă o regulă: nimeni nu are voie să fie nepoliticos și să arate o astfel de formă de comportament față de voi. Ca răspuns la agresiune, alternați între strategii moi și dure. Încercați să nu arătați singuri o reacție agresivă inutilă și incontrolabilă și evitați comunicarea cu astfel de persoane.
