Sentimentalismul și sensibilitatea excesivă (dacă aceasta nu este norma comportamentului dvs.) este un semn de suprasolicitare emoțională. Lacrimile combinate cu starea de spirit proastă, insomnia, lipsa de energie și starea de spirit pesimistă pot semnala, de asemenea, depresia. Pentru a scăpa de lacrimi, trebuie să aflați ce a cauzat modificările stării dvs. emoționale.
Necesar
Bilete la teatre, expoziții, cinema, disc cu mantre pentru meditație
Instrucțiuni
Pasul 1
Luați o zi liberă sau vacanță și schimbați-vă radical mediul. Ieșiți din oraș, dedicați timp artei (vizitați expoziții, teatre, excursii istorice etc.). O schimbare în cursul obișnuit al evenimentelor, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp, vă va face să vă priviți viața dintr-un alt unghi.
Pasul 2
Relaxa. Dacă nu ați practicat niciodată meditația, acum este momentul să încercați. Rămâneți singur cu voi înșivă, alegeți muzica potrivită pentru meditație (există mantre pentru toate gusturile pe Internet), stați confortabil pe pat (podea, fotoliu, covor special etc.), renunțați la toate gândurile și concentrați-vă pe propriile voastre respirație timp de 15-20 de minute. Este important ca nimeni sau nimic să nu vă distragă atenția.
Pasul 3
Sa ai o zi frumoasa. Ciocolata și tot felul de dulciuri cresc conținutul hormonului fericirii din sânge și îmbunătățesc semnificativ starea de spirit. Vă puteți răsfăța cu arome interesante de ceai de ghimbir sau un nou tip de cafea aromată.
Pasul 4
Aranjați terapia de șoc. Acest lucru vă va ajuta să vă înveseliți și să vă eliberați atitudinea monotonă și pesimistă. Un salt cu parașuta („bungee”) sau o vizită la roata din oraș poate crește adrenalina în sânge. Și dacă sunteți o persoană căreia nu îi place riscul, va fi suficient să faceți fără ea. Permiteți-vă să faceți ceva la care v-ați limitat. De exemplu, întâlnește o fată (tip) care îți place multă vreme, ceartă-te cu vecinii care renovează de veacuri etc.
Pasul 5
A o face pentru sport. Exercițiul este cel mai bun mod de a scăpa de stres emoțional și stres. Alegeți un sport care vă place și înscrieți-vă la o secțiune sau la o sală de fitness (club de fitness). Cumpărați un abonament cel puțin o lună. Nu utilizați serviciul de plată unic - este relaxant și vă scutește de responsabilitate.
Pasul 6
Ai o poveste de dragoste. Experiențele inimii reciproce pot provoca doar lacrimi de bucurie, nu disperare și tristețe.
